@壤茅13671742671
怎么才能减肥啊,减掉30斤需要多长时间啊,怎么调配饮食比较好 -
******4182龙昭 多锻炼,晚上不吃一顿也没关系.最好一日多餐,一餐量少.最重要的还是运动吧?晚上七点左右喝杯绿茶什么的,最健康了.千万别吃什么减肥药啊这那的,也别寻思快速减肥,那样只会反弹的更厉害,而且对身体不好.大概也就三个月左右能下来.
@壤茅13671742671
减肥35斤需要多长时间 -
******4182龙昭 看你有多大的毅力了,一般一个月5斤左右是正常的,当然基数过大的话,可能数字会更大.一般有6-9个月之间.祝你成功
@壤茅13671742671
一天运动一个小时多久能瘦30斤身高160体重65公斤? -
******4182龙昭 个人建议,每晚尽量少吃或不吃,晚上适量慢跑,还可以在床上做仰卧起坐!现在是减肥的好时候,不是特别热,运动后出汗,去洗澡,非常舒服!想要一下就瘦六十斤不太可能,慢慢来,减肥是长期的!一个月减十斤下来已经是很不错的了,贵在坚持!还有,郑多燕减肥操到网上搜一下,挺不错的,如果你能坚持跳,我相信你应该可以瘦下来,但一般人坚持不了,比如我!所以减肥不要心急,一口吃不成胖子!呵呵,坚持就可以慢慢瘦的,最少得五个月以上,再说你没必要瘦到100斤,因为个子高,105斤我认为最好,我身高167,现在120,我的理想体重是105,我相信坚持就可以瘦的!加油吧,希望能帮到你!
@壤茅13671742671
2个月能减30斤吗 -
******4182龙昭 这得看你现在多少重啊...要是你属于超重很多超过标准体重几十KG的那种, 那2个月减30斤还是可以的,只要坚持少吃多运动,2个月要减30斤不是难事,要是你现在不是非常胖,超重个10KG左右的.想减掉30斤 那绝对是残害身体,没好处的.
@壤茅13671742671
体重126斤减30斤纯脂肪需要多久 -
******4182龙昭 看你自己的训练量额饮食克制情况,如果好的话 ,一般半年差不多了.建议你去权威健身网站:男神女神吧 进行学习和交流!很多私人教练上课的动作里面都可以学到!
@壤茅13671742671
半年能减掉30斤嘛
******4182龙昭 半年能减掉30斤的,我可以教你几个简单减肥瘦身的方法. 方法一 食物的控制(规律健康饮食) 在食物控制上,建议需要减肥的人需要适量吃鸡蛋,但是一天不能超过两个;要保证蛋白质摄入,可以多吃鱼肉;多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品...
@壤茅13671742671
我想瘦30斤应该怎么做身上肉很紧半肌肉半脂肪多久可以瘦下来? -
******4182龙昭 我是瘦下来了, 我瘦了30多斤,张敏让我瘦下来的,喝茶瘦下来的 想瘦的请+ØØ:147888-7396,查看更多减肥瘦身方法,生活常识 零运动零节食 月瘦15斤,没仮弹 量先用较轻的进行热身大约12-15个一组,做2组中间休息一分钟,然后用大...
@壤茅13671742671
30斤的肥肉要减多久?按什么方法?
******4182龙昭 运动减肥是最健康的 ==通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等.其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会.去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而不...
@壤茅13671742671
20天减肥30斤 -
******4182龙昭 你真的什么都能做到吗?如果可以的话,你每天下午四点之后不要吃任何东西,除了喝水,早上只喝豆浆,中午可以正常吃饭,但是千万不要吃肉,我试过,如果效果理想的话不止三十斤,只要能坚持
@壤茅13671742671
减下30斤跑步锻炼要几个月? -
******4182龙昭 跑步的话,具体几个月还真说不清楚,贵在坚持,在就是因个人体制去科学的锻炼,不一定非要跑步,如果体重过重,高强度的锻炼对自己的膝盖也是有损害的,一般来说,有氧运动都会燃烧脂肪的.但要大约半个小时到40分钟,才起到效果,一个星期4天左右的时间去运动就好,饭量固定.节食减肥,和药物减肥是不科学的,不仅对身体有害而且效果不见得好,运动减肥或许累,但有益无害,坚持.全民健身.
