@郁蕊17616038549
中国海军有多少支舰队?世界排名第几?日本海军比中国强多少? -
******4454危璧 三大舰队,北海舰队、东海舰队、南海舰队. 世界排名嘛,(1)美国(2)俄罗斯(3)日本(4)英国和法国(6)印度(7)中国 日本海军技术上比中国强一...
@郁蕊17616038549
中国的054驱逐舰能否打赢英国19世纪初的勇士号风帆战舰? -
******4454危璧 首先,054是护卫舰.我认为打得过,054主要对海武器是导弹,可以进行超视距打击,也就是说,勇士号风帆战舰打不到054.就算是近战,054装备的主炮射速大大高...
@郁蕊17616038549
关于中国054级护卫舰的问题 -
******4454危璧 054型2艘,分别是:525号 马鞍山舰 服役 东海舰队526 号 温州舰 服役 东海舰队054A、A+型9艘,分别是:529号 舟山舰 HD建造 服役 东海舰队530号 徐州舰 HP建造 服役 东海舰队538号 烟台舰...
@郁蕊17616038549
一艘航母需要花费多少钱 -
******4454危璧 常规重型航母建造一般在30亿美金左右,核动力航母在50亿美金左右,然后航母终生运营费用差不过也要花到建造费这么多,最大的开支还是研发设计费用,如果没建国航母的国家从头研发建造航母,花费至少几百亿,还要有很强的工业、科技基础.
@郁蕊17616038549
我国主战直升机有哪些?
******4454危璧 武直-10(武专-10),中国第一种专用攻击直生机
@郁蕊17616038549
黑豹直升机和我国直9外型基本一样,他们别的方面有区别吗?那个跟强?
******4454危璧 这两种飞机都有装备在中国海军部队,黑豹是海军引进的法国海豚海军改进型,Z9是... Z-9C(直九海军型)与进口的“黑豹”非常相象,但仍有细节上的区别: 1)Z-9C的...
@郁蕊17616038549
中国武警武器装备有哪些 -
******4454危璧 武警部队所使用的大部分都为轻武器,有95式突击步枪,88式狙击步枪,92式手枪,还有一身武警07式数码作战服,城市作战时有些武警特勤中队穿着黑色作战服.大部分都有战术背心和防弹(反恐时多...
@郁蕊17616038549
昨天心血来潮给客服打了个电话,我说我举报我自己用外挂了,请你们把?
******4454危璧 唉,发发牢骚!学学政委呵呵!现在爱问就是指责9C的地方. 总体来说GE是款好游戏,就是国服把他给毁了,9C是代理要赚钱不是没事干开几个服务器在那免费玩的....
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。
