@容罡18911628330
蛙跳腿酸怎么解决 -
******3945归于 你好,练蛙跳主要是为了增大大腿暴发力和肌肉体积,隔天练的话开头两个周左右大腿会很酸痛,这是因为运动产生的乳酸聚集在大腿部位,乳酸会自己慢慢分解掉,并不会产生不良后果,只是练久了(2个月左右)大腿会长肌肉…多揉揉大腿肌和蛙跳前做准备运动(拉拉韧带、活动活动关节)可以有效缓解痛楚…~希望对你有帮助
@容罡18911628330
蛙跳大腿痛,怎么才能好得快? -
******3945归于 这是正常的身体反应 无论怎么放松 按摩 肯定要一个礼拜 肌肉的酸痛才能减轻 所以多尝试去慢跑放松 动态放松和静态放松 都能够暂时的缓解下
@容罡18911628330
跳蛙跳腿痛怎么缓解 --
******3945归于 跳蛙跳腿痛可通过热敷或者按摩的方法缓解.热敷和按摩能够使皮肤温度升高,有利于促进局部血液循环,从而使肿胀和疼痛得到缓解.如果长时间没有运动,在进行发票的时候,就可能对下肢产生巨大的刺激,而且还会引起乳酸代谢异常,导致乳酸大量堆积,使腿部肿胀和疼痛现象.在疼痛期间要尽量避免做剧烈运动和重体力劳动,在日常运动时需要掌握好运动时间和运动强度,在做完运动之后也要适当进行拉伸运动.
@容罡18911628330
蛙跳后腿疼怎么快速解决那个?蛙跳后腿疼怎么快速解决那个,昨天我蛙
******3945归于 蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习.练习一组15-20次,每次练习15-20组,每组间歇60-90秒.
@容罡18911628330
练完蛙跳后大腿疼怎么办? -
******3945归于 这个是因为太久没有运动了……突然大量的运动…… 肌肉分泌一种酸……忘记是什么名字了…… 一般两三天之后就好了……时间问题…… 呵呵,不用太担心…… 初中生要注意...
@容罡18911628330
做完蛙跳腿又酸又痛怎么办 --
******3945归于 意见建议:您好,您说的情况不要紧的,考虑是运动后乳酸积聚,可以多按摩热敷,很快就会好的
@容罡18911628330
做完蛙跳腿又酸又痛怎么办 --
******3945归于 意见建议:您好,您说的情况不要紧的,考虑是运动后乳酸积聚,可以多按摩热敷,很快就会好的
@容罡18911628330
今天体育课被逼蛙跳腿酸疼怎么才能使明天早上不要太疼啊求解答在线等
******3945归于 用热毛巾敷着疼的地方,这是肌肉拉伤的表现!不过越是疼你越是要继续做蹲起!!我就是这个样子!所以现在我上体育课面对这些都无所谓!!
@容罡18911628330
最近训练,老师教蛙跳,跳完后,大腿抽筋的疼,有什么办法呢? -
******3945归于 这属于正常现象,腿部肌肉发硬,如果经常这样训练就不会有这种情况了.烫热水澡和按摩可以缓解这种酸痛,但是效果还是不明显的.长期规律的运动就会对这...
