@宫须14760125884
如何练弹跳? -
******6532爱刻 弹跳力说白了就是下肢肌肉的爆发力,爆发力是肌肉在正常肌肉长度下能在瞬间收缩产生的最大力量.肌肉的长度也是影响肌肉爆发力的因素,要不怎么弹跳好的人小腿肌腱都很长,肌肉收缩的长度短,力量大,爆发力就大. 那么练弹跳可以有...
@宫须14760125884
求运动高手!!!(请问跳远是不是可以踩线,只不可以超越线?)还是? -
******6532爱刻 跳远和三级跳远比赛有下列之一情况即判犯规:①运动员以身体任何部位触及起跳线到落地之间的地面;②从起跳板两端之外起跳,无论是否超过起跳线的延长线;③在助跑或跳跃中采用任何空翻姿势;④在裁判示意起跳前起跳;⑤无故错过该...
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深圳中考体育女生选项选什么好? -
******6532爱刻 仰卧起坐练一练应该容易出成绩,练起来对环境要求比较低,有利于勤练;跳远正常时跳沙坑的,跳坑更容易出成绩,一则坑低一点,抛物线会飘远一点,二则有踏板利于发力;另外,你可以穿...
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急!立定跳远在平地跳得还好,到了沙坑立定跳不了,怎么办?
******6532爱刻 呵呵,沙坑立定跳要求全身各部位肌肉的协调和反应都很高,比平地要求更多了,属于立定跳远的加强练习,可能是不习惯,多练习一段时间就好了,但是也没有关系,考试又不是在沙坑里面考,只是你不适应这种练习方法而已,可以换一些练习方法!
@宫须14760125884
如何练弹跳 -
******6532爱刻 是有些方法可以帮助你增长弹跳,不过只能增加一定..关键看你的身体素质.一般初学者所说的弹跳只有一种,实际分两种,一种是爆发弹跳一种是垂直弹跳. 爆发弹跳靠的是小腿肌腱还有肌肉的爆发力,决定你的连跳、弹速和启动速度.联系...
@宫须14760125884
三级跳远的标准动作是怎样的?起跳线离沙坑多远?
******6532爱刻 正式比赛中,三级跳远的规定形式是:单脚跳,起跳腿落地后再起跳的跨步跳,摆动腿落地起跳的跳跃,用双脚落于沙坑. 男子国际赛事中,起跳板至著地区近端的距离通常不少於13米,其他比赛中,此距离可略为缩短.
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没有训练基础,运动会报400米和三级跳 -
******6532爱刻 呵呵,你没有任何训练基础,居然敢报两个最难练的项目,真是难为你了.先说说三级跳吧,三级跳的技术动作由单足跳,跨步跳和跳跃组成,对腿部力量的要求非常高(高水平选手,三...
@宫须14760125884
800米的跑赛与跳沙坑都要注意什么?大家多帮忙啊!
******6532爱刻 比赛的时候你就准备一下,紧张考不好的,然后先去考跳沙坑,休息一下.再去考800米. 跳沙坑比较简单,自己先练习,到了考试那天到了考场不要就不要做准备练习了. 尽量用大腿的力量,才能跳的更远,落地的时候尽量用小腿着地. 800米属于中长跑,一开始要先快一点,平时你多注重耐力锻炼,开始先冲刺一下,跑过40米,减慢速度,一点点和他们耗,你不需要保持匀速的,那样会输的,你每跑10米休息2秒或3秒,因为你开始领先,所以体力基本恢复的很快,而他们就已经不行了,他们一开始一般都是先匀速,最后冲刺.那种办法行不通的.每10米需要冲刺.最后的100多米,你就用全身力量冲刺吧,感觉跟玩跑跑差不多.就这么简单.
@宫须14760125884
中考沙坑跳远,沙坑边缘打滑怎么办?
******6532爱刻 有三次机会,一般情况下跳完只有两次的机会了!你滑过吗?你报立定跳应该挺厉害的呀,注意脚边就好了,我也要考啊,还没在沙坑考过,只是在草坪考过,一般不会滑吧!最多买个底比较粗糙的鞋不就行了!!!
