@邓壮17116246174
弹跳问题 -
******706平泻 大腿是加强你的弹跳高度,小腿是加强你的弹跳速度,自己看着办,不要下给自己找东西练,要针对自己...
@邓壮17116246174
怎么提高弹跳力?
******706平泻 国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 回...
@邓壮17116246174
怎样才能有好的弹跳?
******706平泻 你看上楼的那么多字,那么多方法一定做不到吧,我也问过这问题,可是照做了没几天就不干了,其实弹跳还是靠自己的能力,在平常慢慢积累的,死学弹跳也是劳累身体,如果你弹跳实在差的话,每天50个卧起,也不伤身体,而且很有用.
@邓壮17116246174
弹跳力怎么能迅速提高!! -
******706平泻 1,多组数,多时间段的训练:早上中午晚上,各训练一次,比一次训练很多,要好,一暴十寒的道理你懂吧? 2,每次量力而为,开始可以做30个深蹲(伤膝盖,建议不练或者少练),或者30个提踵,分别练大小腿,你要有决心就一起练,我...
@邓壮17116246174
练习脚部力量(弹跳)是否会使脚变粗 -
******706平泻 会的 因为那就是等于再联系小腿肌肉 你看机会所有足球运动员 小腿都很粗大 那是爆发力与弹跳力的表现
@邓壮17116246174
怎样锻炼爆发力? -
******706平泻 负重蹲起,负重跑
@邓壮17116246174
19岁183CM还有希望扣篮吗?注:弹跳一般,助跑刚好可以摸到篮筐. -
******706平泻 17岁170cm扣篮都有希望!!
@邓壮17116246174
如何才能有很好的弹跳? -
******706平泻 主要还是实战中积极抢篮板啦,平时多练练摸高~
@邓壮17116246174
如何增加弹跳弹跳
******706平泻 用器械练小腿 或做蛙跳 记住 一定要坚持 加油
