@华类15260246815
清水断食15天,每天傍晚快走30分钟,然后压腿15分钟,睡前50个仰卧起坐,这样会不会瘦? -
******4221姚静 会的!!咱俩一样啊,我是明天开始全绝减肥,准备12天,我原来是过早不食一个月瘦到了80斤,原来90斤,而且没运动!最近胖了好多,这次改绝食了,我觉得断食再加上运动15天一天1斤都没问题!要对自己有信心,但也别太逞强,尽量而为,别弄坏身体!加油~
@华类15260246815
我想在30天内瘦15斤 怎么办 -
******4221姚静 亲爱的,想要在30天内瘦15斤,完全有可能的,那你就考虑下21天减肥法,吧,将近一个月,不过提前和你说好,一定要坚持的,不坚持不行的,21天减肥法一共三个阶段,每个阶段你都要严谨的对待,通过断食,饮食,运动,服用油脂分解...
@华类15260246815
辟谷养生为什么要在14.15.16 -
******4221姚静 辟谷期间一切从缓,一切从轻,一切从静.闭塞耳目视听,从减少食量的第一个月开始训练心境.给自己一片大而寂静的心境,要感觉身边的任何事情和自己的不是一个时空中的.同时必须开始练气.(古语有说:疾病以减食为汤药.如果是为了身体像常人一样健康,一个月的减食加练气已经足够可以改善任何问题)节食第一个月完之后,什么时候能得到气感,也就是能感觉到周身经脉的运行的时候才真正开始辟谷.每个一星期吃一个枣就够了,但要佐以气功功.这时候才是真正的辟谷日开始.
