2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5、16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10、15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
11、30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
12、平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。
负重长跑25分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
400米障碍不超过1分45秒
投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。
特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：
（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
(三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情
p:这是特种兵训练科目，一般的兵种不知道，但肯定比这个简单一点
要看是什么兵种！ ····有累的有轻松的·
军区新兵每日训练强度多大？所述科目有那些？~
入伍后就是要完成自己从普通老百姓到合格军人的转变,训练不仅仅是军事训练还有思想上政治上的训练. 到部队后面临的第一个问题并不是军事训练,而是内务的整理,在家时你是父母眼中的孩子,被子是他们给你叠好拆洗,你可以起床后施展“踏雪无痕”的绝顶轻功一溜烟跑的踪迹皆无，但是到部队后，你就要下一番郭靖练习“降龙十八掌”锲而不舍孜孜不倦的蚂蚁啃骨头的工夫，将你的被子叠的跟豆腐块没什么两样的形状，看起来简单做起来困难，新兵整理内务什么方法都用上了，用凳子压，实在不行还有往上面撒水的，打个不恰当的比喻，比让你抗一箱炮弹跑5公里还要困难，看到同期入伍的战友的被子像块砖，你的蓬蓬松送没有样子，自己脸上都挂不住。 开训动员后，你就在班长的带领下开始进行基础动作训练，首先是停止间的立正、稍息、跨立、向左右看齐、向左右后转、脱帽、敬礼，然后是三大步伐，齐步、正步、跑步。最累的是正步，要求是：踢腿如风，落地砸坑。再往后是步伐变换、队型变换，班队列动作等等。 随着动作训练的进行也要进行器械训练，单双杠、木马和军体拳都是要进行的科目。 当然了，不是天天都在训练场上，还要进行政治学习，你得知道我军的性质、宗旨和任务吧，要明白为谁抗枪的道理，简单的军事知识总要掌握的，法律知识也是必然要学的。 晚上要进行自学和唱歌，到部队后总不能天天唱《心太软》软绵绵无精打采怎么训练，《团结就是力量》《战友之歌》是必然的教唱内容。 到了新兵连的后期，就要进行操枪训练了，枪是战士的第二生命，部队对枪支的管理是极其严格的，不能随便就抗着出门了。平时，枪就在自己房间的枪架或者枪柜里，训练的时候才能背。 5公里越野开始是徒手，后来要进行负重。 最后要进行投弹和射击了，一般来讲，新兵射击有三发体验弹，不计成绩，后面的五发是你新兵训练后的成绩，打的好的兴高采烈，打成秃瓢无颜见人，也有将自己的子弹打到别人的靶上的，自己的成绩是鸭蛋，别人本来最多最好的成绩是50环，可报靶员却报出八九十环的成绩。 可以保留一些弹壳，但是炮弹壳都是要回收的。
长跑：要求为400米跑道，20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
鸭子步，30米一组，5组一次，中间不休息。
俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
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中国陆军日常训练都有哪些? - ******
#巫盆# 起床 出早操 然后回来整理内务(打扫卫生,叠被子,洗漱),开饭~然后就是操课,一上午的训练结束后回来吃午饭,中午休息两个小时左右,下午继续训练,操课最后一个小时是体能训练,跑五公里,障碍一...
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解放军的新兵训练科目是什么? - ******
#巫盆# 进入部队前几天不会训练你什么的.只是了解一下部队的情况,等到各地方的人都道齐全了这样开始进入了正常训练中.正常训练一个地方一个兵种一个样.所以别的我不知道我就给你介绍一下我以前的经历.进入正常训练早上六点半准时起床...
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部队的生活是怎样…训练场地以及科目都是什么 - ******
#巫盆# 一、部队生活如下: 整理内务、主要是叠被子. 学习、主要是条令条例.部队各项规章制度等等等 二、部队训练场地和科目如下: 队列训练、主要是三大步伐、军姿、敬礼等军人基本姿势. 军体拳训练、主要是军体拳一套,3或者5公里武装越野长跑. 战术基础训练、就是握枪匍匐前进的几种常规动作. 器械及体能训练、手榴弹、步枪训练、体能强训(单双杆、木马)等等的基本练习. 另外新兵练习的主要科目有俯卧撑、蛙跳、中程、短程跑步、仰卧起坐、端腹等等、 紧急集合训练等.
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现在当兵需要训练些什么? ******
#巫盆# 新兵阶段主要是给你养成一个士兵的习惯,平时主要就是叠被子(豆腐块)整内务,学习条令,政治教育,军事训练呢就是:队列训练,基本的单兵战术动作,基础射击,投掷手榴弹,基础体可以训练等科目,考核主要是军事课目,要考步枪射击(现在好像改成概率射击了,10发中3发就行),手榴弹实弹投掷(这个是风险最高的),队列动作,单兵战术动作,体可以呢主要包括:3公里跑,100米,立定跳远,双腿深蹲,仰卧起坐等,标准都不用很高,我看普通人稍微训练下都可以过,只要你不是大胖子. 文章来源: http://www.4135.com 原文链接: http://www.4135.com/show/1p936x
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.部队生活是怎么样的?训练科目都是哪些?能否详细点介绍下? ******
#巫盆# 部队的生活是多姿多彩的,训练科目有共同科目和专业科目两大类,共同科目有队列,基础战术,和条令条例的学习专业科目就要看你是什么兵种了
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新兵作息,训练科目,都有啥? - ******
#巫盆# 在新兵连主要训练:队列、擒敌、战术、体能 队列包括:单兵队列、班队列、三班四哨 擒敌:包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳 战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒、端枪卧到;运动姿势:低姿匍...
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武警都有哪些训练项目?我要全部全部!!!!! - ******
#巫盆# 那多了,八大警种各不相同,但是有一样,就是共同科目是一致的.1、条令条例学习.内务条例、队列条例、纪律条例的学习,还包括请销假、礼貌用语、政治学习等等;2、内务卫生整理.包括警容警姿、整理内务(叠被子、大衣、雨衣,物...
#18762302951#
问问去当兵都有哪些要求、训练科目? ******
#巫盆# 入伍前三个月是在新兵连度过的,为的是将你从一个普通的老百姓转变成一名合格的军人. 政治教育上有:条令条例学习,军事概念学习,教育影片观摩 训练科目有:单个军人队列动作,班队列动作,操枪验枪,模拟打靶投弹,实弹考核... 另...
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军队新兵训练营都训练什么科目? - ******
#巫盆# 军姿,正步走,齐步走,跑步走.还有体能训练
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部队新兵连都有那些训练科目? - ******
#巫盆# 新兵连、会进行队列训练.立正稍息、向后、向右、向左转、向右看齐、向前看
