建议在暑假执行，早上5点起床，穿上2双袜子，在穿上一条纯白小短裤，不穿衣服，在家里跑步20公里，限2小时。超1分钟加1公里跑完的最外层袜子会有脏有臭，把他塞进嘴巴里，用胶带封上，在带上口罩，接着把手脚都绑起来，手脚外在捆上胶条加固，要绑紧了。在你家客厅蛙跳跳50圈，站这跳100圈，限3小时，超1分钟加1圈蛙跳，2圈站着跳。接着大概已经11点了，不准吃饭，袜子不拿出来，不摘口罩，不松绑，不上厕所，打每个脚心5万下（穿着袜子），打到下午1点。罚站到下午5点，罚站期间不准动、脚尖并拢、抬头顶胸、手贴紧腿、不准放松。罚站完毕后你的脚回又酸又痛，还很麻，然后在做100圈往返跳，在小时内做完，超1分钟加跳2圈。下午6点把脚上的胶带剪开、脚松绑，罚跪4小时，姿势是脚背朝下，屁股做在腿上，这种也是日本人的坐姿“跪坐，”几分钟脚就会非常麻，跪时不许乱动，不许晃悠，动1下加1小时。罚跪完毕后把脚绑上，在捆上一层胶条，然后趴在床上（不松绑，不准上厕所，不准喝水吃饭，不准把袜子吐出来，不摘口罩）做好打屁股姿势，把内裤脱了，先打皮鞭5000下，拖鞋10000下，皮带8000下，尺子20000下，板子10000下。打屁股时不准动，不准哭，不准叫，如违反了以上规则从新开始打，之前的不算。然后大概打到12点，然后，用火柴把蜡烛燃烧起来，往屁股上滴500滴蜡油，100滴50度高温热水，接着再用烧好的塑料打板子按在屁股上，按5分钟。所以施行完毕后罚站军姿一夜，不准穿上内裤，按原来的要求。早上5点结束罚站，穿上内裤，不准吃早餐，不喝水，脚不松绑，袜子不取出来，不摘口罩，胶条剪断，手松绑，绑着脚去上厕所。上完厕所后拿尺子重打手心每个5000下，然后倒立2小时，掉下来从新做。倒立完把手捆起来，拿胶带加固，蹲起20000下， 仰卧起坐5000个，往返跳200圈，接着大概已经下午3点，把胶带剪开、脚松绑，面壁罚跪坐烧好塑料大板子到晚上7点，姿势还是昨天那样。跪时不准乱动，动1下加1小时，不准起来，不准上厕所，不准喝水吃东西，手不松绑，不准把袜子吐出来，到晚上7点时，把脚绑住，拿胶带加固，然后做好打屁股姿势，把内裤脱了，先打皮鞭5000下，拖鞋10000下，皮带8000下，尺子20000下，板子10000下。打屁股时不准动，不准哭，不准叫，如违反了以上规则从新开始打，之前的不算。然后也要打小腿肚子每个10000下，阴部每个5000下，大腿每个10000下，后背10000下，扇每个脸蛋5000下，，脚心脚背每个200000下（穿着袜子）一定要用力，接着到晚上12点，往屁股上滴5000滴蜡油，1000滴50度高温热水，往小腿上每个滴500滴50度高温热水，1000滴蜡油，大腿上滴1000滴50度高温热水，3000滴蜡油，阴部100滴50度高温热水，300滴蜡油，后背1000滴50度高温热水，5000滴蜡油，在用盐水冲洗屁股、脸蛋、阴部、小腿、大腿、后背，接着还是罚站一晚上，不过这次要站在烧的非常烫的塑料大板子上站1夜（穿着袜子），期间不准乱动，不准上厕所，不准吃饭喝水，不准闭眼睛，如果违反了以上要求第三天打屁股板子50000下。第三天上午10点结束罚站，不允许把袜子取出来，不摘口罩，剪开胶带，手脚松绑，然后上厕所，上完厕所打20000下脚背，继续罚跪坐在烧红的塑料大板子上写一篇50000字的检讨。写完有错别字把错别字写10000遍，如果家长同意了，就把袜子取出来，喝上2大杯1.5L升水，在脱下袜子打脚心每个重打100000下，，在穿上2双袜子，手脚捆起来，拿胶带加固，去书房角落面壁反省24小时，期间不许乱动，不许上厕所，肩膀不许晃悠，不许闭眼睛，不准睡觉，如违反以上规则所有体罚从新来。罚站完毕后体罚结束。（体罚前要喝上2杯5L的生水，体罚为5天一组，体罚3天半，休息1天半，一共4组，休息期间要穿上袜子，不洗澡，睡觉也穿着2双袜子。除了吃饭时间其他时间要嘴里一直塞着袜子，带着口罩，早饭不吃，午饭少吃，不能吃肉，晚饭不吃，10小时上一次厕所，手脚要被捆着，如果有急事就叫体罚你的监护人。）
上学：上学早饭不能吃，午饭只能吃一点米饭，不吃肉，晚饭不吃。放了学回家把上学穿的袜子塞嘴里，用胶条封上，在穿上2双纯白袜子，把手脚捆住，接着做500个蹲起，500个仰卧起坐，往返跳50圈 ，蛙跳50圈，这些在6点之前必须做完，超1分钟50皮鞭，50皮带，100下拖鞋，100下板子，7点致9点罚跪写作业（姿势和原来一样跪坐），写完抄书，随便一篇课文3遍。9点前没完成超1分钟20皮鞭，30皮带，100拖鞋，100板子（袜子不取出来）。9点致10点如果之前表现好九点致十点就可以不用站军姿，如果表现不好站军姿1小时不许动，动1下加10分钟，脚后跟脚尖并拢，头不许动，身体不许晃悠。罚站完毕后不允许把袜子取出来、不允许上厕所、手脚松绑，脱袜子，然后洗澡。洗完澡躺在床上穿上2双白袜子，把手脚捆住，允许睡觉。早上4点起床，先不允许上厕所，不刷牙，不取出袜子，不松绑，先往返跳50圈，蛙跳50圈，然后蹲起300个，仰卧起坐300个。在6点之前做完，超1分钟板子200下。脚松绑，6点到7点罚跪（跪坐）1小时，然后起来，把袜子不取出来，不上厕所，手不松绑，脚松绑，不吃早饭，直接穿着2双袜子去学校，在学校门口手松绑，取出嘴里袜子，然后上学。以后天天都按流程做，表现好做一个月，不要做半年，还是不好就做1年吧！
做一个善良的人为题初三700字作文范文~
人之初，性本善。善良是人性光辉中最温暖、最美丽、最让人感动的一缕。我总感到：人生不一定人人都很成功，不一定人人都能成为英雄豪杰，但善是本意，良是品行。所以，有善良仁慈之德，这是天经地义的道理，也是做人的基本准则。
但是，善良是和谐、美好之道，心中充满慈悲、善良，才能感动、温暖人间。没有善良，就不可能有内心的平和，就不可能有世界的祥和与美好。一个善良的人，就象一盏明灯，既照亮了周围的人，也温暖了自己，善良无须灌输和强迫，只会相互感染和传播。
那么要做善良的人其哲理有那些呢？个人认为：
善良是宽容，也是一种美德。“做善良的人”是我们中华民族传统文化之一，善良是基本的善意情感，一个微笑，一个简单的动作，一句发自内心的问候，这对我们并不难做到，却可能因此帮助别人走出困境。有了善良的品性，就有真心爱父母、爱他人、爱自然的基础和可能。一个善良的人，就象一盏明灯，既照亮了周围的人，也温暖了自己，善良无须灌输和强迫，只会相互感染和传播。所以，做人不一定要顶天立地，轰轰烈烈，但一定要善良真诚。所以，做人得要问问你想不想善良。我期待所有善良的人都能得到善良的回报。
善良是修养，也是一种品德。记得孔子在《论语。宪问》中曾经说过这样一段话:“君子道者三，我无能焉：仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。”如果一个人有了一种仁义的胸怀，他才能真正做到内心的坦然和平静，这样的人就算仁者吧。个人最起码的品德，体现一个人的内在修养。善良的语言和行为就象柔柔的春风温暖着人们的心灵，鼓起人们热爱生活的信心和勇气。
善良的人的标准：在工作和生活中，会用心与人沟通；人世间最美的体验是心与心的交流，用心沟通是一种快乐。工作上始终能坚持“所有的错都是我的错”的社会服务理念。说声“对不起”是一种态度，一种宽容的精神。
一天下午，我放学回到家，看见弟弟在缠着妈妈要钱，妈妈使劲地摇着头说：“每天你都要钱买零食，小小年纪就这么大手大脚地花钱，长大了还得了！？”谁知弟弟不死心，娇气地说：“妈妈，我要钱真的有用！”妈妈也受不了他的“撒娇法”，只好给了弟弟20元钱。我走过去问他要钱用来干什么，不料他说：“这是秘密，不能说！”我顿时气极了，他能有什么秘密！？哼！于是我决定开始“侦察行动”。
第一天，我来到弟弟的房间，偷偷检查了弟弟的储蓄罐，哇，竟然少了6元！！！哼，小谗鬼，6元的零食，够你吃了！！不行，我还得侦察下去呢！
第二天，我仍然蹑手蹑脚来的弟弟的房间，储蓄罐里又少了10元！
第三天，我发现20全被弟弟用光了！他吃了这么多零食还不够吗？真的难以置信啊！！要是我现在正在戴着帽子的话，我的怒气肯定会把帽子冲起来（成语有说怒气冲冠）！弟弟哪能这么大手大脚的！！！他究竟买什么去了呀！看来我又得行动了！
第四天晚上，我潜入了弟弟的房间，看见弟弟正在津津有味地看着书，居然连我打开门的声音也没听见呢！我溜到他平时放东西的柜子前，打开一看，里面竟是两本故事书，一个精美的小玩具和一些笔。我想：弟弟买这么多东西干什么呢？关上柜子一转身，弟弟正在我身后笑呢！他不紧不慢地说：“这些东西都是拿来捐给山区贫困的孩子和孤儿院的小朋友的。”
原来是这样啊！看来我错怪弟弟了。他拥有着一颗善良的心，所以他才会对谁都有爱心啊！
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#甄斧# 一个的人 我们班有一个很善良的班主任,就是“年轻”的陆老师啦! 让看陆老师四十多岁了,但她的内心一点也不老!她长着一张肉嘟嘟的脸,一双小而敏锐的眼睛,鼻子挺挺的,很精神抖擞,一看就是一位真义的人,嘴巴不大,是张樱桃小...
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