【健康简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西 少吃米饭 或以面食代替 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持.. ***多吃以下食物*** ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 ●更多减肥方法可以进入【瘦美网】查看，点击下面的图片即可进入.减肥需要坚持，健康最重要！ 衷心希望你能拥有一个健康的身体！ ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒
您好，可以通过以下几个方面注意起来： 1、慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2、不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！ 3、下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。 祝健康！
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我在减肥。但我真的很喜欢吃东西，发自内心的喜欢，不知道怎么了，怎么办啊？怎么才能控制自己不吃零食呀~
01转移注意力
根据心理学教授表示，人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力！
02不要想着食物有多好吃
根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你总想会想象酸奶冰冰的很舒服，酸酸甜甜的味道，然后越想越馋。
03享受健康饮食
认为健康饮食就是寡淡无味的修行者饮食，这绝对是误区！事实上，会吃的人肥胖率更低。吃饭跟穿衣打扮一样，讲层次、讲搭配，有些食物适合天天吃、大量吃，有些食物适合偶尔品尝。
04学会给自己舒解压力
当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以对于大家来说，保持健康的作息和压力状态很重要。
你有没有吃饱还想吃的时候？如何降低自己的食欲？使用冷色调的餐具，小口小口的吃东西。
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晚上克制不住吃东西 喜欢不停的吃怎么办 ******
#华胜#那就吃苹果吧,苹果可以减肥.苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇.苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化.
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我晚上睡觉前很喜欢吃东西,可又害怕发胖,怎么办啊????? - ******
#华胜# 哈哈,我也是呢,而且我还要中考哪.少吃一点高热量的,可以吃点水果,不要喝太多水,会肿眼睛哦.如果可以的话,改掉这个习惯吧~我们一起加油~!
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我真的很爱吃东西,但是我想减肥,怎么样才能减掉呢? ******
#华胜# 推荐个不太好的办法 但比较有效 就是泡吧(网吧) 而且是天天通宵那种 绝对减肥
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如果女生很喜欢吃.怎么才能控制阿? ******
#华胜# 我以前跟你说的一样! 我是小的时候吃东西就吃到很饱,把胃撑大了·· 每次不管是吃饭还是吃零食,都吃到没有才够·· 没东西吃的时候想吃东西,不让嘴闲着 妈妈就管我,一天吃五顿,但是是少吃多餐·· 坚决不让吃零食!我的情况才好转了点·· 你的情况我觉得有必要去看医生··
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为什么我没事做总想吃东西,很难控制? - ******
#华胜# 缺铁 多吃动物内脏 猪肝阿 猪肠阿 如果严重就会演变为 什么都吃 木头农药 电视上看过八
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我是个很爱吃东西的人,可是突然之间没了食欲,吃不下东西该怎么办? ******
#华胜# 一个爱吃东西的人,多看几眼你爱吃的东西,不可能吃不下.我看见我好吃的东西永远都有食欲.^_^呵呵~~
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为什么我那么喜欢吃零食阿?怎么才可以戒掉它呢? ******
#华胜# 要是这样的话,晚饭不要吃的太多的了,给胃留点空间,零食最好选择不要含太高脂肪的.可以选择多吃水果,美容又养颜哦
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特别向大吃一顿的时候怎么办?我很爱吃可是又怕胖有时候会突然特别向 ******
#华胜# 我也有那种特别想吃东西的时候 那个时候赶紧做别的事情 或者找朋友聊天 千万别想:我就吃这次 下次不吃了 那样的话 你永远改不了这个习惯 而且 吃完后 心里会特后悔 要有决心哦 坚持就是胜利
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我很爱吃,以至于很胖,怎么办 - ******
#华胜# 试试喝薏仁粉吧,可以加点蜂蜜,一天两杯.
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超想吃东西... - ******
#华胜# 找个自己喜欢的事做,最好沉迷进去,不分日夜玩耍,不出几天,保准你瘦下来!要真沉迷进去时,你不会想吃任何东西,因为你根本没有时间去想吃了! (我自己以前就有这样过来的,三天没睡没吃,只喝水,瘦了四斤左右) 记住,是喝水,不是喝饮料,汽水最容易发胖了
我真的很喜欢吃东西阿,怎么办阿?越来越胖了,怎样才能让自己控制食欲阿...答：【健康简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西 少吃米饭 或以面食代替 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持.. ***多吃以下食物*** ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴...
我在减肥。但我真的很喜欢吃东西,发自内心的喜欢,不知道怎么了,怎么办...答：01转移注意力 根据心理学教授表示，人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力！02不要想着食物有多好吃 根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你总想会想象酸奶冰冰的...
我现在真的很能吃,看见什么好吃的多想吃,怎么办啊?答：这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至...
嘴馋怎么办?答：当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。 不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧? 同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不...
最近忽然变得很喜欢吃东西 怎么办答：这确实是心理学里排解压力的一种办法。食欲是人类三大本能之一，满足食欲可以释放很多压力。对于你来说 确实需要释放压力 不过不要一味通过饮食来缓解压力 你们这个年龄段的女孩子这样很容易暴肥。可以通过缺氧长跑 和知心朋友倾诉压力等等方式缓解压力 也可以来找我 呵呵 ...
我老想吃东西怎么办?又不爱运动的.可怎么减肥啊!答：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果,...
怎样才能控制自己的食欲?答：首先，既然我们知道自己有旺盛的食欲，那么我们在食欲发作时肯定会特别的难受，特别的想吃食物。这时我们可以用转移注意力的方法来控制自己强盛的食欲啊！你就比如我吧，想当年我在网吧玩游戏时一天就吃了半盒泡面还不觉得饿，所以我觉得你也可以用转移注意力的方法来控制自己旺盛的食欲。不过当然不是要你...
我应该怎么克服自己总是想要吃东西的心理?答：你是不是那种心情一不好，不知做什么好时，第一个就想要大吃一顿或喝两杯的人，尽管这时候，你对食物的味道不是非常清楚，只是觉得这样的吃东西，会有一种缓解心情的作用。你会不会工作压力一大，或一觉得很忙时就想吃东西，而且吃东西时，心理手里却仍在忙着手边的事，至于吃了什么，味道如何...
...睡觉其他时间都在想着吃的,越吃越肥了,怎么办阿?答：少吃主食比如饭，吃点猪肉，鱼肉类但不过量就不会胖~
每次吃饱了还是很想吃东西受不住诱惑怎么办阿答：你可以每天多吃几顿，但是每顿要少吃！一定要适当的运动！如果不愿意出去做大量的运动，可以在家里面买个健身器材。其实，食量自己要控制，为了自己的健康！
