一、食物排毒法：
在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。
起床后喝一大杯温柠檬水、
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
有益排毒的碱性食物
1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
二、运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
三、美容排毒法：
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
四、泡澡排毒：
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
五、简易排毒法：
如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。
1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。
2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。
3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出
四十岁的女人怎么能去掉身体里的毒气~
饮食调节，多吃水果蔬菜，有规律地锻炼身体，一段时间后会显年轻漂亮有气质，女人的美是从内而外散发出来的。就像茉莉花一样散发迷人气息。。
出汗有助排出重金属，因此运动是第一选择，每天坚持运动20分钟以上，其中心跳超过130/分钟的时间不少于10分钟；另外肝脏是分解毒素的，因此护肝很重要，多吃水果，蔬菜，少吃红肉，饮食低脂低盐；定期晒太阳。
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#戚龚# 1、出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水. 水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒.脸色差是因为精神不够充沛,另外,消化不良也会引起便秘,引起肠胃功能受阴,而堆积色素,引起脸上长...
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#戚龚# 在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为＂毒＂,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火.这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的 皮肤...
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女人怎样排毒 - ******
#戚龚# 多喝白开水有排毒的效果,可以补充水分,也可以把体内的毒素随着尿液慢慢的排出.
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#戚龚# 最简单的五大排毒方法 人体细胞65%是水分,细胞外也是水.如没喝足够水分,细胞没办法正常新陈代谢,出汗、小便都不足够排毒.皮肤可以吸收任何药物,皮肤对药物的吸收率约40%,因此不可乱涂化妆品.在皮肤涂上药膏,可以在血液...
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#戚龚# 1、肺脏排毒 肺脏每天都会吸入空气中漂浮的大量 的细菌、病毒以及粉尘等有害物质,平时最好是在空气清新的地方练习深呼吸,主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒;日常要多吃黑木耳,里面含有的植物胶质有很强的吸附力,经常食用有助于清肺、...
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#戚龚# 多吃胡萝卜,但不要榨汁喝,正确和有效的食用方法应该是放一定量的油炒着吃,这样才能有效地吸收维生素A,从而加速排出体内毒素.其实可以在很多炒菜里放入胡萝卜丝,口味就更好了.
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#戚龚# 1、苦瓜,味苦性平具有清热解毒之功效,同时其中还含有一种明显的抗癌的活性蛋白质可增强人体免疫力,清除体内的有害的物质.2、绿豆,中医认为绿豆可去湿毒,其具有解煮去湿等功效.因此建议平时适当的多吃点绿豆汤,特别是梅雨季...
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#戚龚# 排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物.纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外,保持肠道清洁.比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等. 多吃碱性食物.碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物,溶解细胞中的毒素...
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女人四十怎么排除体内毒素 ******
#戚龚# 方法/步骤 一、食物排毒法: 在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素. 起床后喝一大杯温柠檬水、 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以...
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#戚龚#1、多吃绿色食物助排便 深绿色的蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他... 绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出.所以,可以将菠菜、...
