摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔．浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏．别让它们分散你的注意力。
准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。
·照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。
·保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。
·合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。
·多做一些活动：身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。
·生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。
·制定具体的目标。制定目标的重要性不言而喻，第八章将进行详细讨论。制定具体的目标是必需的。因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中。所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要。
每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。
·制表。充分发挥表格简捷明了的特点。如果你单凭记忆，要记住所有要完成的任务，难免会有疏漏，而且给你造成很大的精神压力，使你对正在做的事情做不到100％。其实很简单，你把这些列个清单，记在笔记本上就行了。
在这个复杂的社会上，很多人都面临着这种压力，这种压力完全是自己强加给自己的。他们竭力想记住所有事情的细枝末节，你完全可以把诸如你祖父祭日，或者你同学的生日此类的琐事写下来，需要的时候看一看，给自己一个提醒，而不需要时时记在脑中。
把令你忧心的事情、给你带来很大压力的事情列一个清单。诸如个人问题或者在金钱上捉襟见肘等。
把它们列出来，放在一边留待以后解决。这样会让你的心里感到安慰，让你暂时忘却这些难题，集中精力在眼前的学习上。在学习的这段时间里你即便忧心忡忡也暂时解决不了这些难题，何不干脆放在一边，全身心投入眼前的学习呢?
制订一个训练计划。所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习。但是这些只能帮你排除干扰，对提高你注意力的集中程度却没有多大作用。如果你这方面有缺陷，需要进一步提高自己注意力的集中程度，那么你还需要一些另外的技巧。这也是完全可以实现的。我们在下节就会讲到相关的内容。
首先，要培养自己抗干扰的能力。如果能给自己安排或选择一个安静的学习环境自然更好，但现实往往不乐观，也就是不能控制环境，对此就要学着培养自己抗干扰的能力。首先是调整心态适应，不要因为有干扰就心烦气乱，而是做做深呼吸、放空自己，先让自己静下来，然后忽略环境，把自己的注意力拉到学习任务上去。
其次，要养成设定明确目标和计划的习惯。比如，计算出今天有多少可用时间，然后明确自己有哪些学习任务，把学习任务以时间结合在一起，进行合理规划。可以制定一张确实可行的学习任务表，张贴在房间的显眼处。在制定学习任务的时候，目标和计划一定要“具体且可行”，例如：“两点至三点这一个小时内，做4篇英语阅读理解”，而不是“做英语阅读理解”这样的泛目标，或者“做15篇阅读理解”这样的可行性低的目标。
其三，还要学会管理自己的注意力和精力，保证学习和做事的效率。学习过程中，当你发觉自己累了、精力不济、分心、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。另外做几分钟冥想练习也是很好的选择，不会做的话，可以搜索看看，或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个类似冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态，我有时候工作学习累了，也会打开练练，调整一下。此外，软件本身也是训练快速阅读能力、记忆力、注意力等方面的能力。
其四，学会切换任务也很重要。学习中，如果不想做这件事，那就去学习任务表中挑选另外一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做，而不是什么都不做或者玩乐、发呆等。比如不想学数学了，那就学一下英语；不想做题了，那就看会儿课本等。
如何才能静下心来好好学习？~
怎样做到高效学习，做到课桌前如何才能静心学习，关注作者了解学习技巧，大大提高成绩！
首先中考马上到来，应该先备战中考，恋爱可以谈，但是如果成绩考好了，会吸引更多女孩子的，还是先把中考考好吧，加油！胜利属于你！
#19762802297#
怎样能让自己静下心好好学习? ******
#巩黛# 对于我个人而言:想要静下心来好好学习就先要对它产生兴趣,学习一定要全神贯注,把那些杂念排开,若还不行,也可以想想父母是如何的辛苦,为了自己的孩子读书,相信你的成绩会更上一层楼的.
#19762802297#
怎样才能静下心来认真学习 ******
#巩黛# 第一,分心的时候要做一些稍微分心就做不出来的题目.第二,望一下窗外的景物,平静一下心态在继续学习.第三,发现学习中的乐趣,这样才能好好静下心来学习.第四,上网要有制止,比如一个星期上一次.第五,早睡早起染成良好的习惯这样也有助你静下心的.最后祝楼主你学业有成!!!
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怎么样才可以让自己静下心来好好学习?? ******
#巩黛# 1.应该去转化一下,一天过去了想想明天还有很多有意思的事去做 ,让自己放松,每天过的有希望,也要用心去学习,如过你是在上初中的话我想过一段时间会自己明白的 只有自己经受磨难 才能更用心. 2.认清自己!你是怎么样的人? 你的目标是什么? 制定自己的学习方案! 需要提醒你的是---别不把运动当回事! 运动除了可以锻炼一个人的身体素质之外,它可以build character,还可以建立自信.你很清楚自信对你的重要吧.所以,每周抽出一定时间活动筋骨! 另外,学习实在是需要兴趣!!如果没有兴趣学习是非常累的.你要从简单的东西开始,其实我猜得到你很少去认认真真听课,哪怕是地理或生物课.试试看,满怀激情接受老师的辛勤灌注!
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怎么才能静下心来好好学习 ******
#巩黛# 要想静下心好好学习,应该把你心中所有的牵绊放下,你才能全身心地投入学习
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怎么让自己静下心来,好好学习. ******
#巩黛# 让自己静下心来,好好学习.首先要树立你人生奋斗不息的目标,有了目标才会激励你自主学习的内在动力,才能鼓励你自己刻苦耐劳地不断学习、终身学习;其次要有好的学习方法:要学会读活书、活读书、读书活,把学习当成衣食住行一样,是你一生不可缺或的精神食粮.总之一句实话:在学习中学会做人、学会做事、学会与人为善地交往,增强智商、提高情商、加速财商,祝你早日成为智慧超群的优秀卓越人才!请采纳!
#19762802297#
怎么样才可以静下心来好好学习 ******
#巩黛# 可以听听轻音乐让自己放松,抛开杂念.也可以转移注意力,做做自己喜欢的事,进入状态了就可以静下来.不要想太多,想太远,想应该想的,作切合实际的.最忌烦躁不安,无法忍受寂寞和枯燥,得让自己从心底喜欢学习,那就自然静下来了.
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请问怎么才能静下心来好好学习 ******
#巩黛# 首先理理自己的思绪, 静静坐下来思考下,自己现在为什么会这样,然后给自己订立计划,并努力去实现, 一定要培养自己的控制力,比方可以早或晚上去慢跑,一定要坚持下来,我觉得这样你的心就会慢慢得凝练!
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要怎样、才能静下心来好好学习? ******
#巩黛# 个人认为要 静下心好好读书 1.你首先要有个好的环境 有杂七杂八的人在那里讲话 叫唤的 你肯定不能看书 2.需要有个好的睡眠 一个人睡眠不好 做什么事都容易浮躁 3 慢慢调节下自己 白天上课好好听 也不怎么累 晚上回家做做作业 把学的巩固下 . 心平气和点 不要去反抗老师 不要埋怨学习的苦恼.我也是过来人 以前和你一样 现在读大学了 也算熬出头了 . 谢谢给个最佳吧
#19762802297#
怎样能静下心来好好学习? ******
#巩黛# 首先是要有明确的目标,问问自己现在最该学什么,学哪一科;再想想怎样来学,有什么步骤,学习方法上可以多借鉴同学的经验和老师的意见;再就是不要太浮躁,这一点,建议你可以在学习前听听悠扬的歌曲,这样可以抚平毛躁的心;学习中也可以听听音乐,最好是平静点的钢琴曲,有助于梳理思绪.自觉性上,你可以让周围的人帮忙监督和提醒,还有,经常给自己一些激励的话,提高信心和自觉性.最重要的是,学习时,尽量放下其他事,别让心里有压力.(希望在下之愚见,能有助于君.)
#19762802297#
怎么才能让我静下心来好好学习? ******
#巩黛# 一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境. 二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.. 三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣. 最高兴的时候学最难的知识 四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟,事半功倍 五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ,不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..
