关键是坚持啊~~想想瘦了之后多么美好，忍吧~~~
合理的搭配很重要，吃饱了就不容易暴饮暴食，每餐先吃点蔬菜，再吃肉蛋豆制品，最后吃饭，这样的顺序饱腹感强，消化比较慢，另外饭前先吃点东西，或者在暴饮暴食之前适当的放纵一次，都有很好的效果！
喝水不错...酸奶也可以的...实在忍不住想吃的话也不要吃容易胖的东西...我也在节食中...TAT...LS说的好啊~哈哈~要想想瘦了以后~
如果真的想吃那就吃一些水果,最好是干脆的,狠狠的咬下去就比叫容易解谗了
喝水，转移自己的注意力，做些自己喜欢干的事，十字绣什么的
请问减肥有什么方法呢？~
有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
#15624787884#
您好 我前段时间因为减肥吃的少 看见别人吃东西就忍着 可能是食欲挤压太久了 现在每天暴饮暴食 特别是晚上 - ******
#衡俘# 我就是和你一样的.我也是现在在节食.但是好像和你的情况一样.我已经有过了暴饮暴食的症状.....我总是节食减肥再狂吃.而且和你一样控制不住...我们太像了,不知道可不可以加为好友聊天呢?我的QQ357501065 我现在又开始控制饮食了,一个月不吃零食,每天晚上跑步半小时.我一定要忍住欲望,去超市不买零食!可以告诉你一个完全可以减肥的办法,我曾经成功过.三餐正常吃,早上是面包和牛奶,中午吃半碗饭,正常吃菜,吃30分钟,晚上喝汤或者吃玉米.然后去散步1小时左右.20天可以减很多.不是说要忍住食欲而是说应该转移注意力.我是学生,学习挺忙,有时候就忘记了吃东西的欲望!~~~
#15624787884#
为什么我忍不住暴饮暴食 我的身材不胖不瘦,胃不怎么好吃多了不消化.所以我吃的比较少,但是吸收的好也 - ******
#衡俘# 其实我也是这种体质啦,有时候减肥减得很努力但是偶尔会大脑短路暴食一顿,吃完就很后悔 然后第二天喝一天蜂蜜水或者吃一天水果 暴食可能是有贪食症或者长久以来的压抑想释放一次,其实也算正常我觉得像这种不爱消化的体质 最好的解决方法就是少吃多餐 有时候稍微吃点零食
#15624787884#
忍不住暴饮暴食,却又没办法接纳自己怎么办? - ******
#衡俘# 我感觉你现在最重要的是心理问题,你应该寻求精神帮助,这个很正常,不要觉得排斥或是忽视,这个问题很严重,减肥走极端很可能导致厌食症、抑郁症、脂肪肝等,暴饮暴食又急切减肥,总是有外因和内因的,你自己先理清好你自己的问题.想清楚真正想要的是什么,接纳自己,不然别人说再多也没有用,主要是你自己想清楚.
#15624787884#
女生节食减肥造成暴饮暴食,求助啊 - ******
#衡俘# 我22岁了,172cm,117斤,曾经节食减肥,也出现过跟你一样的情况,其实本来130斤以我的身高只是有点小胖,但是想要更瘦一些,所以就节食减肥,结果造成暴饮暴食,减到120斤以后反弹了20几斤,变成145斤,真的成了个胖子,现在已经...
#15624787884#
减肥,饿到不行,吃了好多好多,暴食了,怎么办啊!!!! - ******
#衡俘# 建议你先停止减肥,先把饮食习惯矫正过来!就是每天不停的做事,没闲着,饿了就正常吃饭,7分饱,饮食正常了再运动减肥,食量不变.
#15624787884#
减肥很饿,很馋,超级想吃零食的时候,怎么办??? - ******
#衡俘# 想法错误,吃饭不会增肥,是零食容易增肥.减肥期间就是要少吃含油量大的,如猪肉,葵花籽、瓜子、碧根果、松子等等.尽量吃鱼、鸡脯肉、兔子肉等等.不要吃甜食,如各种甜的零食,不吃零食最好,做菜不要放糖.还要坚持跑步、爬山,做仰卧起坐.
#15624787884#
我总是忍不住想吃东西,这样怎么减肥嘛!!!! - ******
#衡俘# 楼主跟我一样,我们有同感.老喜欢暴饮暴食,很多时间都想吃东西,一吃就觉得自己总是吃暴了,就大吃一顿,然后又后悔心情处于低谷,就乱发脾气或是忧郁…… 唉,这样子下去看到自己更胖了就更不爽,就更自暴自弃,更是一发不可收拾,变得更胖.只有靠自己的意志,忍.要不就刷一下牙吧,那样子好像还好点撒.要不就让自己忙,过得特充实,充实的没有一点空余时间去想那些零食或吃那些零食,做一些有意义的事情,让自己忙起来,开心的忙起来,可以分散一些对零食的注意力.
#15624787884#
想减肥却坚持不住,很容易暴食,我精神都要崩溃了,咋办?请告诉我怎么能不吃东西? ******
#衡俘# 想真心减肥,你就要下定决心.零食什么的在还没有瘦下来时就要抛弃它,你可以用水果代替零食.这样既不会胖就可以让人体有足够的水分. 减肥你不能饿着自己,这样就会导致你暴饮暴食. 想减肥不能不吃早饭(是必须吃早饭) 这两点很重要,很多人就是为了减肥饿着自己刚刚开始是瘦了,到最后反弹更厉害.所以你想减肥可以每天吃两餐,早饭你可以吃饱点(因为人在早上的消化能力比较好),中午你可以吃7分饱(下午人的消化系统会变慢),晚饭你可以用水果代替.(例如一只苹果)如果刚刚开始你不能接受这样的话你可以一天吃三餐,慢慢慢慢的把饮食减少,到最后我说的那样去做或者在最后一餐那刚刚开始你可以吃饭加蔬菜汤. 祝你减肥成功.
#15624787884#
为什么我总是忍不住想吃东西?是不是一种病? - ******
#衡俘# 这不是病, 如果你怕胖,又忍不住想吃东西, 推荐你选择一些合适的东西吃, 这样即满足了谗瘾,又不会发胖:愈吃愈瘦的15种食物 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内...
