同时，我们再配合以下几个动作，更全面地锻炼我们的手指。
第一个动作，双手互相揉捏，让手部血液加速循环，手心、手背、手指以及手腕都完全活动开了，再进行以下的锻炼。这个动作很重要，相当于运动前的热身。
第二个动作，双手握拳，拇指靠在拳头外侧，然后用力伸展手掌，保持手指绷直状态最少十秒，然后再握拳，再伸展，重复至少二十次。
第三个动作，双手十指交叉，手心向上，然后用力伸直手臂。反复训练，可以很好地锻炼手指的柔韧性和手腕的承受力度。因为整个手部力量的运用，都需要以手腕为依托，而腕关节又是所有运动中活动量最大，最容易扭伤的部位。因此加强腕关节的锻炼就显得犹为重要。
第四个动作，双手五指分开，指尖相抵大约呈60°角，然后双手用力向中间压，让手指根部最大程度的向后弯曲。这个动作在锻炼手指承受力的同时，也是在锻炼手指的爆发力。
第五个动作，手指俯卧撑。众所周知，这个动作可以最大限度的锻炼手指力量。效果最明显，但操作起来也是最难的。如果是刚开始练，最好是先俯在墙上练习，不要一上来就用标准的俯卧姿势，否则很有可能因为手指的力量不够，无法有效支撑身体而造成伤害。
最后一个动作，五指弯曲，另外四指顶住拇指如握空拳，然后四指用力且快速弹出。这个动作主要用来恢复手指的灵活性。通过前面的训练，手指会不同程度的有些僵硬酸麻，反复几次这个动作，可以有效缓解指关节的肌肉紧张。
当然，所有的锻炼都贵在长期坚持，想在一朝一夕之间拥有一双灵活有力的双手，是万万不可能的。
~
#18530335791#
钢琴怎么快速练力量和独立性知乎 - ******
#漆昂# 钢琴弹奏速度是靠每天练习提高的.手指力量也是在慢慢练习增加的. 每天在弹奏钢琴前先让手指活动或手指操.每天在练习钢琴曲前把哈农练习三、五条. 兴 乐 达
#18530335791#
弹钢琴的时候怎么克服手指僵硬呢? - ******
#漆昂# 手指灵活度练习1、把手悬空做好手型放松,大指的二关根要放松的突出,然后,让大指轻轻做上下运动,二关根要突出.注意要大指独立完成,不能影响其它手指和手掌,要放松的做. 2、在琴上做练习,把悬空做的练习移至琴上,先轻抬手...
#18530335791#
钢琴如何训练无名指、小指、中指? - ******
#漆昂# 为提高手指练习的质量,可以有针对性地进行手指的“站稳练习”和“敲指练习”,其功效是显而易见的.具体做法如下:1. 第一步,你要放松手臂,把手臂的重量自然的放在大指上,大指随意按下一个琴键,最好是使自己的手臂感觉最佳状态...
#18530335791#
弹钢琴手没力气怎么办 ******
#漆昂# 多练练.绳子绑个石头.平时用指头挑个半个小时
#18530335791#
弹钢琴遇到问题?为什么无名指总是没有力气,总是塌陷?有什么办法?? - ******
#漆昂# 很正常的现象.无论是学钢琴或是小提琴,很多人都遇到这个问题.小指和无名指总是没有力量.首先是一定要找准手型.是小指指头用力,而不是手背压下去.每弹一个音,都要看得见三关节,一关节要站稳,不要软,手腕不要每弹一个音就往下压,用耳朵听你弹的音的声音是结实厚重有颗粒的.唯一的方法就是多练打指练习.特别是那些针对打指的十六分音的练习曲,用力的敲下去,再由慢到快的练习.
#18530335791#
弹钢琴的时候怎么让手指有力? - ******
#漆昂# 弹钢琴手指的能力是指每个手指是否有独立活动的能力,在具有独立性的基础上是否灵活和有力.表现在弹奏上则清晰度、均匀度和流畅度. 在教学和考级中经常能见到的毛病是,学生弹琴时手指不主动地动,每个音弹下去时都靠手腕往下用力...
#18530335791#
弹钢琴 如何进行加强手指力度的练习? - ******
#漆昂# 这个我知道,你只要在桌子上用左手像弹钢琴的姿势一直摆放着,就可以练成了,而且还可以把手变圆,真是一举两得啊! 信不信由你自己选择!(我也是学钢琴的,这是我同学告诉我的,他也是弹钢琴的.) 加油!
#18530335791#
弹钢琴怎样才能练好手指爆发力 - ******
#漆昂# 1、重要的不是手势,而是如何灵活运用自己的肌肉和关节,放松手腕,在最省力的情况下最快最大地限度保持对手指的控制.规范的手形可以对自己的手指进行更有效地控制,事实上手形随着学琴的深入要求也会有所改变.2、譬如一开始小孩...
#18530335791#
弹钢琴如何手指有力 - ******
#漆昂# 这个不是练发声音的响与不响,是要练手指尖的支撑能力,自然落下后立刻放松,琴的声音应该是很通透的,不应该有砸的感觉,手指离键的距离开始练习时不要太高,3~5厘米就可.这是练功方法,不是弹琴方法.
#18530335791#
怎样锻炼弹钢琴的时候小手指的力度 - ******
#漆昂# 没事儿在桌子上,手心呈空心状.指尖朝下(像在键盘上手形似}.要尽最大的努力使小手指肌肉拉开,抬起再放下.连续练习.,主要是练习小指的独立性.这样力度就有了.这种练习方法可以在任何环境下都可以练...仅供参考
