1、长跑
长跑是特种兵们训练的主要科目之一，每天要完成负重30斤在22分钟内跑完5公里。体能差一点跑完后，都会累得倒在地上动弹不得。对于那些体能比较差的特种兵，每天还会加码，有可能一天要完成两三次。
2、障碍跑
在部队的普通士兵一般都是跑400米障碍的，特种兵跑的是800障碍，而且还要负重再跑。最让人受不了的是要在几分钟内完成，这难度实在是太高了，不是一般人能够完成的。要是特种兵在训练的时候没有达标，那么就会被罚多次训练。
3、掷手榴弹
手榴弹是战场上必备的武器装备之一，为了让特种兵们把手榴弹投得更远，更加精确。特种兵每天都要投掷手榴弹几百次，而且每次须超过70米。很多朋友一颗小石头都扔不了70米，要是一颗手榴弹的话，就更不用说了
4、单双杠
单双杠很多朋友小时候都玩过，都觉得还是蛮好玩的。特种兵每天要做单双杠练习200个以上，做这么多个就不是好玩了。一些体能差的特种兵，还没有做完就累倒在地上了。
5、俯卧撑
俯卧撑在一分钟内要做100个，一直要做到累得趴在地上动弹不得为止。有时候碰到下雨天，还会在泥水地上直接做，累不说身上都会弄得一身泥巴。这只是特种兵一天的基本体能训练，还有魔鬼周训练和极限训练那就更残酷了。
扩展资料：
特种兵，在兵种上指执行特殊任务的兵种，例如海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队等。在兵员上指组成特种部队的单位人员，例如爆破兵、空降兵、破译兵、狙击手等。
特种兵是世界一些国家军队中担负破袭敌方重要的政治、经济、军事目标和执行其他特殊任务的特殊兵种。单兵作战能力极强，适合在各种恶劣条件下，完成作战任务。往往是战争中决定战局的重要因素。
参考资料：
特种兵 百度百科
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特种兵日常体能训练方法有什么? ******
#勾狄# 每天600个府卧撑分3组,每组200个!负重三十斤五公里、每周两次六十斤十公里越野!格斗、射击、健身……
#17371255067#
特种兵和特警新兵训练科目? ******
#勾狄# 都是一样的,跟普通新兵训练内容大部分相同.都是基础的队列,体能,战术,操抢和卫生救护,以及政治教育.
#17371255067#
特种兵体能训练方法 - ******
#勾狄# 、早晨五点半起床;在规定时间武装越野二十公里;早餐;腑卧撑三百至五百;仰卧起坐三百至五百;腹部绕杠三百至五百;还有各种各样训练模式(这一系列的训练做完就中午了);轻装越野十公里;午餐;下午-格斗训练;各种枪械射击;武装泅渡;侦察、捕俘、渗透、小组突击、等;轻装十公里越野;晚餐、新闻联播;武装越野二十公里;三天一个野外生存、五天一个各种环境对抗(这一天下来累蒙但也充实);晚上经常还加小插曲!
#17371255067#
体能训练有哪些项目? - ******
#勾狄# 准备活动:跑步(慢速跑、高抬腿跑、变速跑)、跳跃(原地跳、跨步跳、蛙跳)、体育游戏、练习性球类活动.上肢练习:俯卧撑、引体向上腿、腰、腹肌的练习:单腿深蹲起立、仰卧起立、立位体前屈有氧耐力:长跑、跳绳、越野跑、变速跑灵敏性练习:往返跑、转身冲拳、
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中国特种兵注重训练什么?中国特种兵军体拳 ******
#勾狄# 体能是必须强悍(有些项目可以和运动员相比)、心理素质、熟练各种国内外武器的使用及维修、熟练驾驶各类车型及维修(汽车、装甲车、坦克、起垫船、无动力伞)一招制敌(要求下手要准、狠、毒).熟练特定国语言、学伪装、潜伏、侦察、斩首和各类侦察设备的使用!射击怎么说呢???要求一发毙命(没有天生的神枪手、最优秀的枪手都是被子弹给喂出来的)!野外生存训练!水下作战!快速机动部署!特种部队首先是单兵素质过硬而后是团队配合!团队配合首先要求个人能力的突出!熟悉暗语和旗语!
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我是一名初三学生想要成为一名中国特种兵!如果自己单独在家训练,该训练起哪些项目呢? ******
#勾狄#首先体能,你先每天跑10公里,200个俯卧撑,400蹲起,200仰卧起坐,引体向上100,鸭子步蛙跳每个400米. 先做下来再说别的.特种部队只会比这个还累,不会比这个容易.
#17371255067#
特种部队都训练些什么 - ******
#勾狄# 都是一些魔鬼训练,有生存训练,把你丢到沙漠之中没有水,没有食物.十五天你要想尽办法活下去,撑不住的都走了但留下的一定是精英.
#17371255067#
特种兵体能训练方法!向特种兵进发我们现在怎样做? ******
#勾狄# 兄弟不是你想象的那么简单的!特种兵每年的训练死亡指标高的吓死人! 他们体能训练就侦查兵的强化在强化训练!但是他们的其它训练科目就是保密的了!
#17371255067#
特种兵每天都训练什么呀? ******
#勾狄# 主要是对身体的强化, 野外生存的能力,高强度的训练,各种武器的使用,战术的使用,特别强调个人的能力
#17371255067#
普通兵种\武警\特种兵的训练课程 - ******
#勾狄# 哈哈,上面的朋友你的训练时那样的吗??我来用我五年的军旅生活给你回答刚到部队我们主要训练有以下两个个部分.第一是军事.1军事包括队列训练,军姿,立正,稍息,停止间转发,敬礼与礼毕,脱戴帽,蹲下起立,三大步伐的行进与停止等等,2体能训练,包括三公里,五公里,八公里全副武装和十公里越野跑等等.3战术训练,低姿,高姿匍匐前进,射击训练,投弹训练.第二是思想政治.包括革命人生观教育,世界观教育等等.
