2、进入辟谷状态
3、辟谷期间
4、复食期间
1.选择正确的辟谷方法：好好吃饭，好好学习语音课，加强体育锻炼，看一些免费辟谷日记，给自己制定一个辟谷方案，选择正确的辟谷方法。辟谷方法总共有八种，包括信息辟谷，自然辟谷，意念辟谷，导引辟谷，符咒辟谷，禅修辟谷，点穴辟谷，符咒辟谷，现在最常见的是信息辟谷，可以选择信息辟谷。
2.进入辟谷状态后，前三天会有气冲病灶的现象，脑力劳动着，主要表现会是头疼，但是这种现象一般二十四小时就过去了，不用放在心上。
3.辟谷期间，不会饿，但是会感觉到馋，这时候可以喝蜂蜜水什么的，馋感会慢慢消失，总之这都是正常的。辟谷七天时，状态明显变好，体重有所下降，皮肤变好，身轻如燕，这时候就可以复食了。
4.复食期间，是什么都可以吃，但是切莫暴饮暴食，那样不太好，要慢慢加量，要不然好不容易调理好的肠胃，就要开始出毛病了，达不到增肥的效果。
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瘦人怎么可以增肥? ******
#薄官# 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 以上就是关于增肥的一些饮食方式方法,我们除过选择一些增肥的食物之外,我们还可以选择一些增肥产品,比如胖乐美增肥组合.
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瘦人如何增肥? ******
#薄官# 多吃增肥:瘦子要增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者长胖;
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瘦人怎么增胖? ******
#薄官# 饮食增肥 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐...
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瘦人怎样变胖 ******
#薄官# 增肥也要讲究健康,可以试试: 1. 补充综合维生素,市面上有一种金施X康的复合维生素既经济又实惠,如果经济允许,安利的产品也不错; 2. 三餐营养均衡,不建议你为了增肥就猛吃肥腻的东西,不过在晚上睡前喝一杯牛奶倒不错; 3. 适量运动,可以增强你的体质,有益身心; 4. 保持充足的睡眠,这是必不可少的. 5. 保持好心情,俗话说:心宽体胖嘛!
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瘦子怎么样才可以变胖? ******
#薄官# 我给你介绍一个增肥的方法吧. 早上吃油条面包油炸之类的.绝对是增肥有用的. 中上午多吃些,最好吃肥肉,奶油之类的高热量的东西. 晚上也要多吃,主食肥肉,菜都要吃,吃到很12分饱. 睡觉前再吃一次宵夜,油炸之类的都要吃. 另外不要运动,按我的方法不到一个月就可以胖上12斤左右. 祝你早日肥起来. 谢谢采纳
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瘦人怎么长胖 ******
#薄官# 改善胃肠功能,提高吸收率,还有不熬夜,正常作息,不挨饿,这样对长胖有利.
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瘦人怎么增肥? ******
#薄官# 1、少吃多餐,但不要增加每餐的饭量 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则 用循序渐进...
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瘦人增肥偏方 - ******
#薄官# 一、增加食物热量的摄取 假设一个人每天能够在原有的基础上多摄取800大卡的热量,就完全可以在6个星期内增加10斤多的体重;多摄入500大卡,完全可以在2个半月内增加15斤.但注意如果说你吸收能力不佳,过量的滋补还会导致你身体内...
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瘦人如何增肥? - ******
#薄官# 你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于“增肥”的问题.增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健.那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢?...
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瘦人如何变胖? - ******
#薄官# 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,...
