俗话说，人是铁饭是钢，但是这种追求填饱肚子的时代已经过去了，现在很多人对于食物的追求不仅仅是充饥，而是追求口感和享受。
由于生活质量的提高，餐桌上的大鱼大肉就比较多，就会导致我们的身体出现肥胖的状况，为了缓解这种状况，很多人决定晚餐不吃米饭，那么到底有没有效果呢？
有的！
不吃米饭可以变瘦，因为我们中国人的饮食系统比较丰富，虽然在餐桌上没有饭，我们可以吃菜，在蔬菜当中可以去补充我们身体中所缺少的营养。
比如玉米，土豆，胡萝卜，山药等高糖分的菜，基本上就可以取代米饭和面食这种主食，所以晚餐不吃米饭也没关系，吃一些蔬菜完全可以。
还有豆类当中会含有大量的蛋白质，绿叶蔬菜当中会含有大量的纤维素和维生素。适当的吃一些豆类和蔬菜对身体也有好处。
在欧洲国家，米饭做主食是很少的，一般都是红薯，土豆等，所以他们更容易出现高血压糖尿病等症状，也更容易肥胖。
我们国家的原始人，基本上都是以采集的食物来吃的，他们采集的一般都是一些蔬菜，也没有米饭等主食，但他们的身体仍然还是健康的。也没有心脑疾病困扰，所以不吃米饭是行得通的，只不过要有代替的食物。
所以说，如果一个月不吃米饭，只要吃的菜选择均匀，那不仅不会营养不良，而且还能够健康的减掉体重。
若是吃太多的零食的话，估计会胖，若是只吃蔬菜，不吃米饭，估计能瘦一点。
晚餐不吃米饭可以吃其他的，比如北方人很少吃米饭，所以身体不会有特别的变化。
相对于蔬菜米饭的热量还是很高的，如果坚持一个月不吃米饭，一定会瘦的
专门不吃米饭，靠吃水果的话，皮肤会变的好，吃其他的话应该不会有什么变化。
坚持一个月不吃米饭，会对身体有什么影响？~
坚持一个月不吃米饭，会对身体有什么影响?水稻、小麦、小米、玉米称之为中国的四大主食。现在加入了土豆，现在是五大主食。米饭是水稻做的。那你不吃米饭，那就吃面粉呗。我见过很多北方人，可能一年也不吃一顿米饭，人家也活得挺好的，挺滋润的。
小米、玉米也都是可以的啊。最不济，红米饭，南瓜粥那也是可以的嘛。也不见会怎么样。照样打胜仗。米饭只是主食的一种选择，吃与不吃，完全可以根据自己的喜好而定。但是记住其它的主食不能少。
其实对于很多北方人而言，更喜欢吃面食，有很多家庭何止一个月不吃米饭，甚至会更长时间的不吃米饭，身体一样的健康。主食的类型太多了，除了米饭之外，还有各式的杂粮、小麦制品。根据自己的喜好去安排餐桌的主食即可。
因为大米并没有其独特的营养优势。首先和面粉相比难分仲伯，大米蛋白质的质量比面粉要高，但蛋白质含量少一些（面粉为15.7%，大米为7.9%），面粉中的维生素含量比大米多一些，但微量元素又比不上大米。其次和薯类相比，大米甚至要逊色很多，薯类的营养优势在于其植物化学成分、微量元素以及膳食纤维的含量都比较丰富，比如地瓜的β-胡萝卜素含量为750毫克/100克，比一般的水果蔬菜都高，土豆中钾的含量为342毫克/100克，该含量在蔬菜中也是佼佼者，这些都是大米望尘莫及的。
坚持一个月不吃米饭，会对身体有什么影响?水稻、小麦、小米、玉米称之为中国的四大主食。现在加入了土豆，现在是五大主食。米饭是水稻做的。那你不吃米饭，那就吃面粉呗。我见过很多北方人，可能一年也不吃一顿米饭，人家也活得挺好的，挺滋润的。
小米、玉米也都是可以的啊。最不济，红米饭，南瓜粥那也是可以的嘛。也不见会怎么样。照样打胜仗。米饭只是主食的一种选择，吃与不吃，完全可以根据自己的喜好而定。但是记住其它的主食不能少。
其实对于很多北方人而言，更喜欢吃面食，有很多家庭何止一个月不吃米饭，甚至会更长时间的不吃米饭，身体一样的健康。主食的类型太多了，除了米饭之外，还有各式的杂粮、小麦制品。根据自己的喜好去安排餐桌的主食即可。
因为大米并没有其独特的营养优势。首先和面粉相比难分仲伯，大米蛋白质的质量比面粉要高，但蛋白质含量少一些（面粉为15.7%，大米为7.9%），面粉中的维生素含量比大米多一些，但微量元素又比不上大米。其次和薯类相比，大米甚至要逊色很多，薯类的营养优势在于其植物化学成分、微量元素以及膳食纤维的含量都比较丰富，比如地瓜的β-胡萝卜素含量为750毫克/100克，比一般的水果蔬菜都高，土豆中钾的含量为342毫克/100克，该含量在蔬菜中也是佼佼者，这些都是大米望尘莫及的。
#15878162025#
每天晚上不吃饭,坚持一年,对身体健康有没有危害,能瘦多少斤 - ******
#干琬# 没有,不吃晚餐是最健康的,晚上人体胃的消化能力会降低,所以吃少量的饭或不吃是最健康的,配合运动能瘦许多,瘦多少只能说因人而异
#15878162025#
晚饭不吃主食,吃水果喝酸奶结果瘦了七斤一个月健康吗 - ******
#干琬# 主食是供给人体能量的,并且晚饭和早饭之间间隔时间很长,如果不吃主食恐怕会影响身体健康,所以,不吃主食的话是不好的.长期下去有可能厌食,影响精神状态,身体健康.
#15878162025#
不吃晚饭的危害和好处 - ******
#干琬# 不吃晚饭没有好处,不吃晚饭的危害:1、伤肠胃 胃酸的pH值为0.9~1.5,不吃晚饭,胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜,对养胃不利,时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加.2、影响睡眠 到了晚上,午餐摄入的食物已经消化吸收,胃里自然是饥肠...
#15878162025#
每天晚上不吃饭一个月能瘦几斤 - ******
#干琬# 这要看你的自制力了.. 不要吃减肥药...减肥药副作用太大!! 用正确的方法减肥,早饭,午饭一定要吃的.不吃午饭的话,不仅不能减肥,而且会体力不支,慢慢憔悴…… 早上:一勺蜂蜜冲一杯水空腹喝(或者喝一杯豆浆,或者一杯牛...
#15878162025#
长期不吃米饭会对身体造成什么影响吗?求大神帮助 - ******
#干琬# 摄入淀粉类,碳水化合物类,品种很多,不止米饭一种,否则北方以面食为主的地方的人还不得个个苗条的扶墙走了?所以长期不吃米饭是对身体没有什么影响的,关键是用什么代替米饭.健康第一,好看第二,要想兼得,运动唯一.关键词是坚持.
#15878162025#
一个月不吃晚饭能瘦吗?会瘦多少啊 - ******
#干琬# 不用不吃 只要早饭吃得饱 中饭的的好 晚饭吃的不要饱就可以了 饭后散步或站着
#15878162025#
人一个月不吃晚饭会不会生病 - ******
#干琬# 一定会生病的!俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,三顿不吃软叮当! 虽然减肥,还是要适当吃一些米饭为宜!听我的不会错的!祝你身体安康,一切顺畅!
#15878162025#
坚持一个月,甚至更长时间不吃晚饭,会有什么结果? - ******
#干琬# 大多数人早餐会匆忙糊弄一口,午餐工作繁忙吃个外卖,晚餐才是真正享受美食的机会.以这个饮食方式来看,如果晚餐不吃,至少一天会减少⅓的热量.按照城市轻体力女性每天1800千卡的热量计算,每天不吃晚餐可以减少至少600千卡能量...
#15878162025#
不吃米饭和晚饭会瘦吗? - ******
#干琬# 很高兴为您回答:不吃晚饭还有可能,首先要整天的摄入热量不能过多才行,一般看配合运动希望我的回答能让您满意,欢迎采纳以资鼓励,祝您幸福!
