1 你并不瘦
2 健康比形体更重要
3 如果想让自己再健硕一点 身材好一点的话
A 先判断是否有消耗性疾病 如果慢性肠炎 人不可能胖
B 多喝酸奶 酸奶本来就含大量优质蛋白质 又含大量有益菌 可以促进对营养的吸收
C 平时可以慢跑 锻炼身体 增强体质 塑造全身的肌肉线条
D 多做健身联系 哑铃啊 引体向上啊 俯卧撑啊 变得肩宽 胸肌发达 呵呵
祝你一切顺利！ 健硕阳光！
楼主我和你一样，最近也在摸索着如何长胖
但是毕竟网上的办法都太过于难以设施，我就试着自己摸索了一套方法，可以和你分享下，也就是我明天都在做的
第一，关于营养，我查阅了一些资料 发现我们应该补充大量的高蛋白物质，比如牛奶和鸡蛋 这两样比较易于实现 我现在是一天两瓶牛奶两只鸡蛋。
其次是高纤维的食物，我也是找到了易于实现的西红柿与苹果。然后好像辣椒也是高纤维的食物 所以也可以尝试。
最后，我觉得吧咱们吃不胖最大的问题应该就是挑食。我现在硬着头皮什么都吃，不知道效果怎么样。
最后还有健康作息非常重要，并且健康锻炼。
祝楼主和我都能长胖... 呵呵
有很多人都存在这种情况,以前我才98斤,一个大好青年那么瘦.我苦找良药,结合一些有效活动,现在我达到了标准体重135斤.现在推荐给一些朋友.可以和我联系 ,希望你能长壮,不是胖,因为我曾体会到你的感觉
多吃宵夜。睡前一杯巧克力牛奶。面包可以多吃点。吃了以后多睡睡。。。不过貌似睡觉也会减肥。总之甜食多吃。饭多吃，菜、汤少吃。
有没有一个谜语,谜底是胖子,因为我这次写篇话题是关于胖子的,谢谢大家帮忙啊 集思~
关于胖子的谜语我没有 但我有个 算笑话或脑筋急转弯吧 但愿你能引用到你的文章里：小明的妈妈站到磅秤上，发现指针仍指向“零”，磅秤是正常的。请问是怎么回事？ 答案呢，我想你能猜到！
告诉自己不胖就好
#19811045008#
怎样让我长胖点 - ******
#陈贴# 增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力.以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法: 1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量.要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物.你的体...
#19811045008#
怎样才能增肥!!谢谢! ******
#陈贴# 想增肥?据经验,不妨试试这样可不可以: 1、多喝点菜汤,它所含有的热量不可忽视哦! 2、晚上睡觉前多吃点东西,不过不要吃甜食啊,那样的话虽然增肥了,可怜了牙齿啊..... 3、尽量用馒头代替米饭作为主食,馒头含有的热量要大于米饭的热量 4、饭后尽量不要做过多的运动,在中午可以稍微休息一下就可以进行午睡啦...这样也不会影响健康的,就会让你胖了点... 5、其实要增肥主要的就是要多吃,所以建议在进餐时可以适当的多吃些辣味的食物,加大胃口... 6、很重要的一点是要保持健康的心理,保持快乐的心情,不要多操心啊,看待问题要放宽心胸,不要想太多哦,每天都要快乐,有份好心情..
#19811045008#
怎样可以长胖一点啊 ******
#陈贴# 注意以下几点:1.营养:多吃高蛋白的食物,这样就算胖点也是健康的,而不是虚胖如(牛肉 鱼类 鳗类)2.睡眠:别通宵和熬夜,长时间这样对你的身体有很大的坏处,对皮肤也不好.睡到自然醒最有利健康.3.运动:多做做跳跃的运动对身材,和身高都有好处.(最简单篮球羽毛球).别太劳累就好.好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油!祝你:健康好身材,别忘了把分送我谢谢.
#19811045008#
谁可以告诉我,怎样才能长胖???谢谢 - ******
#陈贴# ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...
#19811045008#
怎么样才能快点长胖? ******
#陈贴# 170标准64.44公斤,108斤-2.5级75分——偏瘦一点 1、补充复合B族维生素片帮助从食物中释放更多的能量 2、少吃含碘多的食物避免甲状腺机能亢进(食用盐有可能碘加多了)1图:1.00-1.99米的标准体重.2图:最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理、精确分级 3-6图:方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了.7-8图:跟常用的局部近似直线公式的比较 9图:BMI局部还不如前面两直线,整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度 10图:军事科学院的公式是对不准确的BMI的局部线性化,结果更不准确 体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度,绝对值越大危害越大 体重分数就像考试分数一样告诉你胖瘦的程度,分数越高越接近标准
#19811045008#
怎么样才能长胖? ******
#陈贴# 吃100g炒花生仁(手里3把左右),就是581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头、同学就是每天晚饭吃200g熟花生、一个月长了5.5斤 其实这是营养师和同学说的 我只是把营养师说的有效方法提供给你、希望采纳我的回答、谢谢
#19811045008#
怎样才能长胖? ******
#陈贴# 您好,饮食最重要的.要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物.所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质.只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化合物>蛋白质....
#19811045008#
怎样才能长胖! ******
#陈贴# 朋友你好,想长胖,多吃肉,多吃巧克力,忘采纳,谢谢
#19811045008#
怎样可以快速增肥啊? ******
#陈贴# 想长胖,多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等.多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖.不久就胖了很多.多饮高蛋白质饮品,多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.1、吃点高热量高油脂的食物:巧克力、奶酪、粮食、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类;2、吃点含糖(别过量)食物:冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕;3、吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客(更容易增肥);4、每顿饭必须吃撑为止;5、平时注意心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?);6、尽量少活动少动脑(保存热量) z
#19811045008#
如何能够长胖?谢谢! ******
#陈贴# 吃甜食、多吃多睡少运动!
