拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
让自己的心情放松下来，静静心！
看看 自己心爱的人
想向 为了他 你该作什么
心情烦躁不想做事情该怎么办~
心情烦躁该如何缓解呢
很可能是抑郁症的反应，严重的话可以吃药调节一下心情。
#15834097093#
最近心里一直很烦,自己也不知道烦什么? - ******
#步狄# 我觉得这是一个过渡期,就像男人也经常说一句话:一个月总有那么几天,意思是说间断性的经常有那么几天吃不下睡不着什么也不想干也没精神. 这里的原因有以下几点: 一,可能自己因为某些方面某些事情上受到了打击,使得自己的自信...
#15834097093#
觉得心烦意乱,什么都不想做,怎么办 - ******
#步狄# 人生没有更多的不顺,生气是对自己的惩罚而已,所以放松心情,写人两笔,做人一生.一笔写错过,一笔写拥有.错过的学会释放,拥有的学会珍惜.人只有一生,要用心去爱,爱你想爱的,爱想爱你的.努力让自己所爱的和爱着自己的人感...
#15834097093#
为什么每天都感觉心烦气燥的,却连自己烦什么都不知道!唉 - ******
#步狄# 天气原因,脾胃失调.
#15834097093#
最近很烦,什么事情都不想做,也不知道如何做,真懊恼!有没有人能告诉我? - ******
#步狄# * 学会沉默…… 有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沈默.本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话.却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沈默.全世界都可以不懂你,但他应该懂...
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不知怎么回事,心情好烦好烦,什么事情都不想干,未来非常的迷茫,我该怎么办啊? - ******
#步狄# 多大啊.除非你是小孩或退休的老人,成年人或多或少都会遇到些问题.想自杀的念头估计每个人都有过吧,但是大家都还活着.迷惘的年轻人很多很多,做好自己现在该干的事情最重要.因为很多事情不是我们能掌控的.活在当下.如果持续很长之间这种状态的话,建议去医院的精神科看下,中国人不喜欢去这个科看病.但是精神科真的是很多人需要的.祝好运.
#15834097093#
觉得心烦,但是又不知道自己到底在烦什么.什么原因? - ******
#步狄#人总会有不开心的事,但可以从中挖掘出快乐.人生过程中为什么让自己充满抑郁哪 ?快乐不是为别人,是为自己,开心和不开心,同样是一天,但结果不一样 .总是开心的事多于不开心 的事,为什么不让自己开心的日子更多些哪! 每天都在...
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我最近怎么都不想做事情的 都心烦的 - ******
#步狄# 我最近好像遇到了同样的困境,因为一些事情莫名的烦躁,其实说是莫名的烦躁,也不太对,因为烦躁还是有原因的,只是不想告诉任何人,而且没有办法告诉其他人,真实的想法不能被任何一个人知道,导致工作很没状态,我是96年的大姑娘,按理说,没什么烦恼,可最近烦恼特别多,比较早熟,想事情想的特别多,做一件事情会考虑前因后果,这样是很累的,但是不考虑后果,事情发生后,不知道自己有没有能力处理,会更累.不过我也是乐观的一个人,烦归烦,工作和事情该做还是要做的,有时候想想,没什么大不了,是不是,这样一想,会好很多,你可以试试.
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心烦怎么办,自己也不知道烦什么????/ - ******
#步狄# 调整好自己的心态 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理! 自己是自己最好的心理医生 心态的确是胜利的一大法宝,会化腐朽为神奇……当然 ＂其实人活的就是一种心态.心态调整好了,蹬着三轮车也可以哼小调;心态调整不好,开 着宝马一样发牢骚.”这是手机上的一条短信,它生动形象地说明了人的心态的重要. 心态就是人们对待事物的一种态度.每个人的一生都有许多欲望,都希望自己钱挣得多一点, 事业顺利一点,官做得大一点,生活过得幸福一点....问题在于人不可能事事顺心,当这 些欲望不能得到满足时,我们以什么样的心态去面对.
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心情老是焦躁不安,该怎么办哦? - ******
#步狄# 人有时会感觉焦躁不安,莫名地失去方向,坐立难安,却又无计可施.心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期.如智力生物钟的循环周期为33天,情绪生物钟为28天,体力生物钟则为23天等,所以情绪上出现波动、心情...
#15834097093#
总是很烦,也不知道烦什么 - ******
#步狄# 有事需要去做但是自己不想做(拖延症);工作烦躁,对人态度不好(情绪不稳定);无法静心做事(无法集中注意力);遇到问题不好解决,无法与他人很好的相处(心情烦躁);很多事情无法放下(琐碎事情/烦心事情多).我曾经也遇到过这种情况大概在大二的时候尤其明显,做事待人都出现了很大的问题,而且拖延症极其严重.题主说的以前那种认真的样子,根据我自己的理解应该类似于那种让自己能够投入到做一件事的集中注意力的样子,就好比看自己喜欢的电影或者书籍能够投入进去那样.
