紧张的高三生活引起睡眠不好;生活没规律;学习效率低;学习内容太多，不知道从何着手;觉得时间很紧，可是自己好像什么都还不会，心中焦急;心想高考一定很难，将来能考上一所大学吗?;别人复习得都比我好，我比不上他们怎么办;某同学声音总那么吵真讨厌等
二、为了消除以上不良因素，给出一下几点建议:
1.树立一个比较明确的高考目标
有明确奋斗目标，学习起来才有动力。没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。在此建议你选几所根据你现在实力，然后经过努力有把握考上的、自己又比较中意大学，把它列入你的目标之内，把目标明确下来。
2.制定学习计划
既然目标明确了，就需要付诸行动，理想才能变为现实。根据自己的学科优劣，制定一个详细的计划，分配一下时间和精力，有目的地逐步提分，最终目的就是朝着自己理想大学努力。把目标变成现实那才是真本事。从“想”到“做”，只有一步之遥，只要你肯行动，一定会成功。
3.制定一个作息时间表
制定每天作息时间表，要考虑:
1)保持充足的睡眠。如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。
2)多做一些活动。身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。每天抽一定时间去散散步。
3)科学合理地安排和利用时间。
文武之道，贵在一张一弛，劳逸结合，才能不为学习所累。
制定一份适合你自己、符合自然规律的合理作息时间表(在大多数情况下，学校制定的作息表是符合科学规律的，适合同学学习生活的)。
4)善于利用时间
如果你觉得在家里学习环境好，就要把家里时间也充分利用起来。一般在教室里学习比较好，有很好的学习气氛。当你发现身边的同学都在学习时，你就会产生一点紧张感，就会自觉的去学习，容易静的下心来。
4.严格按照作息时间表，持之以恒，坚持下去。这样上课期间才能专心致志，一心一意，不会心猿意马，不在语文课上想数学，也不在数学课想化学;课间主动休息，多到室外活动，让眼球放松，更让脑子放松;回家复习做作业，也会有条不紊，乱抓擦;早睡早起，保证一天精神饱满，精力充沛;遇事沉着冷静，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。
合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。
5.建立、保持和谐、愉悦的学习环境
要与同学处好关系，保持良好心情 。毕竟学习是一种心情，人在高兴的时候学习效率最高，就越学习有劲头。人在沮丧心情最坏的时候，根本学不进习去。
6.注重学习方法
学习不能急于求成，要按照循序渐进，由浅入深，由简单到复杂这个自然学习规律一步一个脚印，持之一恒地坚持下去。学习不是录音机、不能为做题而做题，要会抓要点，善于思考，善于从做题中总结各个题型思路、解题方法、解题步骤。这样认真的坚持一个阶段，就会有显出成效。一产生成就感，你就会信心百倍，就会越学越有兴趣，越能静心学习。
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#19213536788#
快高考了,我觉得很浮躁,静不下心来怎么办?急死了! - ******
#丁柴# 你这种心情是很正常的,由于你长时期的疲惫劳作因而对学习感到和厌倦,但是高考又要来临厌倦与紧张交杂在一起故很烦躁.建议你多多洗洗澡不要去想高考的结果与同学多交流交流开开玩笑适.当减少学习时间但要提高效率,上课要认真听讲这样会事半功倍.多锻炼,少去关注排名和其他同学的学习状态,把视线放在自己身上不去关注别人,这样会让你轻松一些.记住高考是存在变数的没到最后一刻谁都不是赢家,平时成绩并不能说明什么尤其是现在的,你离高考还早呢!用不着担忧现在关键是做好基础复习,不要着急做综合题,记住你还有时间.最后祝你在高考中活得好成绩
#19213536788#
高三了,静不下来心怎么办??? - ******
#丁柴# 刚进入高三吗,多少都是有些不淡定的,很正常啊.马上就要直面高考了,可自己还没拿到理想的成绩,兴趣和学习冲突,压力大等等都会造成心不静,正常的过程,说明你不想混过高三,想取得好的成绩.其实过一段时间就自然静下来了,不管淡不淡定,都要早日开始明确目标,鼓励自己,关键在于坚持,不可以放弃,有瓶颈也不要怀疑自己.高三学习很紧的,如果学校只是每星期放一晚上假,想玩就放开玩吧,我反正很少写作业,玩开心就好,当然不要睡太晚.第二天回学校就算是愧疚,还能激励自己几天呢,挺好的.不过下学期的时候我居然放假后自己一人跑教室自习!还是心甘情愿的!说白了,高考是自己的事,自己给自己办事能不上心吗?
#19213536788#
都快高考了,一点都静不下来,怎么办啊!我好迷茫 ******
#丁柴# 去年6月份我也经历了高考那场战争,你现在的感觉我也有过.为什么会静不下心呢?是学习的压力还是其他太多无关紧要的事情.你需要静下心来好好反思自己了.如果你真心想学好习就把注意力集中在学习上,其他琐碎的事情都不是主要的.还有现在离高考还不远你还 能利用很多时间去学习,去不断提高你的学习只要你愿意这样做.祝你能在今年的高考中取得佳绩.还有都高三了,多把时间放在学习上吧,上网这些事可以等你高考过后再去好好利用他们.期待你的好消息,加油!*^_^*
#19213536788#
快高考了,可是我总是静不下心来学习,一看到书就走神,我为什么会这样?我该怎样做才好? - ******
#丁柴# 展开1全部 你好,我是去年参加高考的,在接近高考时也曾遇到过类似你的问题,我的看法有以下几点,希望能对你有所帮助.首先,静不下心来学习,一看到书就走神这种情况对于大部分学生都比较常见,不用过分焦躁.然后,我们要淡化内心可能存在的对高考的恐惧感,明白高考虽然重要但毕竟也只是一场考试,别太担心.其次,遇到小事时不要回避,利用最短的时间想明白也就放开了,不会对此念念不忘,心烦意乱了.再次,读书走神时不妨读大声一点,这样或许会好点.最后,愿你的付出能有满意的收获,你不放弃,就能成功.加油,坚持几个月,幸福几十年!
#19213536788#
马上就快高考了,总是静不下心来,怎么办? ******
#丁柴# 每当考试之前很多学生都有这样的现象 那不是害怕只是心里想证实自己这段时间的学习可有白费所以你也不要想太多这样你心里就越不能平静了 你可以多做题 多看以前的卷子 多看笔记 将注意力转变一下就可以了
#19213536788#
急!!!高三学生到现在还是静不下心来怎么办?? - ******
#丁柴# 那么你不妨分析一下,着急的深层原因,比如说,心静不下来,是快高考或模拟了,那快考试了又为什么着急,是紧张还是准备不充分等等,如果是准备不充分,那为什么准备不充分,是因为平时学习上,1遇到不懂的是却很少问问题,2是否很...
#19213536788#
高考要到了,却还静不下来,有什么办法了! ******
#丁柴# 想想以后的梦想,想想以后最残忍的职场,想想以后要出国留学,想想以后要高质量的生活,你现在就应该立马静下心来,多听听安静的音乐,不要急躁,其实高考一点都不可怕,就跟你平常考试一样的,别自己吓自己哈,相信你,一定可以的....加油!!!
#19213536788#
快高考了,我却静不下心学习,我该怎么办? - ******
#丁柴# 首先,淡化内心可能存在的对高考的恐惧感,明白高考虽然重要但毕竟也只是一场考试,别太担心.其次,遇到小事时不要回避,利用最短的时间想明白也就放开了,不会对此念念不忘,心烦意乱了.再次,读书走神时不妨读大声一点,这样或许会好点.最后,愿你的付出能有满意的收获,你不放弃,就能成功.加油,坚持几个月,幸福几十年!
#19213536788#
高考快到了,怎么保持心理平静? - ******
#丁柴# (1)有的同学说自己患上了高考综合症,或者有的只是怀疑而不能确定.那么什么是高考综合症?有什么表现呢? 高考前许多考生都有这样的感觉,感觉很紧张,学习效率下降,心态不平衡,甚至有的同学天天想50天后我要高考,万一考砸了怎...
#19213536788#
我快高考了,却静不下心来 该怎么办 ******
#丁柴# 但不能花太多的时间~加油吧~还有三十多天就要高考~现在千万别浮燥~脚踏实地的过好剩下的几十天~不要想太多高考的结果~你要知道~你的付出跟你的结果是成正比的~给自己树立好信心~告诉自己我已经准备好了~如果实在静不下来~你可以听听轻音乐~可是千万不要看电影~或者可以一个人去散散步~跟同学聊聊天~
