你这个问题比较特别，别人都想瘦，而你要想胖，如果可以的话我分10KG给你，真是谢天谢地了 ！！
给你几个建设性的建议 ，希望能对你有帮助 ：
1. 多做运动，包括跑步丶打篮球丶骑自行车等等，不要以为做运动是减肥的 ，其实不然，做大量的运动有助于身体各机能的消耗，这样人体新陈代谢加快，需要摄入的物质就多，慢慢的慢慢的，人就不仅长胖了而且还更结实了，这样就更有男人味了 。
2. 运动过后，在饮食的过程中要有意识的刻意多吃些蔬菜水果之类的食物，而且值得注意的是，尽量少吃肥肉，不要以为吃肥肉可以长胖，其实他会给你身体带来很多疾病，这些我就不说了。
3. 睡眠时间一定要满足8个小时，尽量不要熬夜 ，熬夜最伤身体的 。
4. 离电脑远点，因为电脑带来的辐射是众所周知的，还是离他远点 。
5.平常保持良好的心态，正所谓心宽体胖嘛 ，O(∩_∩)O~
以上内容，纯手打，自己经验所得，希望能对你有帮助 。
拂晓丶林林
为您解答 ......
每个人的体质不一样，像我喝凉水都长肉，很痛苦。要是可以，我真想分点肉肉给你。
不过我觉得，你可以试试不同的风格，身材瘦有瘦的穿衣搭配，尽量弥补自身的缺点。不过很重要一点，人要自信，不自信的话，也没有那种气质。
可以试试多喝一些汤水，先增加食量，少吃多餐。不要吃垃圾食品，吃有营养的东西，不知道你家里有没有怀孕的朋友，可以学她们，多吃多睡。注意营养。放松心情。不管是否管用，对你的健康都是好的。只要身体没毛病，瘦点是很多人羡慕的事情，不要自卑，不知道有多少人羡慕你呢~我就很羡慕你。
其实个人的胖瘦跟个人的饮食习惯有很大关系，有人虽然不认同这点，总是说“我都吃的很多了还不胖”，问题在于你认为你吃的很多在别人眼里还是少，而且看你吃什么，热量高的食物，猪肉、面食等，米饭比面食热量要低，我现在的健身教练就叮嘱我少吃面食，你想长肉，如果是单纯地长脂肪的话，那么简单，多吃高热量食物，多吃甜食，巧克力，甜筒什么的，肉食一般就是猪肉，因为猪肉即使是瘦肉脂肪含量也很高，比牛肉驴肉什么的高多了，尤其晚上多吃，吃完少运动少散步，多睡觉，当然你说睡多了不舒服那是个人的感觉，可以一开始尝试着多睡，不用强迫自己，不过有一点提醒你注意下，如果你不想长肚子尤其是长小腹，那么尽量别吃完东西就长时间坐着，吃完东西要休息，干脆就躺下，躺着看电视或干其他什么的，因为坐着的话脂肪最容易积累在腰部和大腿等地方，这样你胖是胖了，体型也变的难看了，并不好，以后想减下去可就难了。
PS：最后补充一句，要改变你长久以来的体型，不管是增重还是减肥，最重要的就是改变你习以为常的饮食习惯，除非你有条件和耐力去做那些严苛的健身运动来达到目标。所以，有一点就是，你若真想增重，有些以前也许不太喜欢吃的，比如不喜欢吃肉，不喜欢吃甜食，那么要尝试地改一下了，毕竟总得有付出不是么。
感觉很容易，晚上睡觉前吃夜宵，肯定能变胖。我一年前体重120斤，吃了夜宵现在145斤，痛苦啊！自己炒个饭成本也不大。
平时吃得很多吗？如果吃得多还长不胖，可能是甲亢，要上医院看看。
怎样才能长胖啊 ？（胖子及有经验的人回答回答）~
体质不一样，像你这样的咋吃都不会胖
晚上多吃一点。吃好了就睡觉，什么时候睡觉是么时候吃，狂吃。巧克力之类有脂肪的
#19822459152#
怎么才可以长胖? ******
#皇青# 试试晚上吃饱点且多吃点油腻如回锅肉、红烧肉等高脂肪的菜,吃完后尽量别运动,22:00之前正常睡觉,且在睡前再吃点蛋糕、饼干之类的;连续半个月应该会有效果.
#19822459152#
怎么样可以长胖 ******
#皇青#1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破...
#19822459152#
怎么才能长胖!(跪求经验) - ******
#皇青# 很高兴为您解答 你这个问题比较特别,别人都想瘦,而你要想胖,如果可以的话我分10KG给你,真是谢天谢地了 !!给你几个建设性的建议 ,希望能对你有帮助 :1. 多做运动,包括跑步丶打篮球丶骑自行车等等,不要以为做运动是减肥的 ,...
#19822459152#
怎么样快速变胖?跪求答案 ******
#皇青# 猛吃,就吃些肉呀,脂防多的东西,你肯定会胖的不行
#19822459152#
求各位大神教我怎样长胖啊?抓狂 - 求各位大神教我怎样长胖啊跪求神 ******
#皇青# 想要长胖其实很容易,不过长胖是要有一个过程的,欲速则不达.中医认为.脾主肌肉,也就是说身上记录的多少直接跟你的脾脏的,强弱有关系.黄颜色的东西入脾脏.甜味的东西路脾脏,要注意的是甜味的东西不是纸,蛋糕,糕点,巧克力.要是本来就是甜味的或者食物就是甜味的,比如说甘蔗.另外瘦的人一般可能会伴有体寒,如果你也是这种情况的话就需要吃一些热性的食物让自己的体行消失.希望对你有帮助.
#19822459152#
如何能让自己长胖些?(平时吃肉还是蛮多的,吃的也很饱,但就是长不胖)求偏方,求经验 谢谢 - ******
#皇青# 一、人体增肥满足两个条件1、每天必须额外摄入500千卡热量.当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础...
#19822459152#
怎么样才可以让自己胖起来? ******
#皇青# 多吃一些会增胖的食物:1.巧克力饼干,每天下午吃6片.2.巧克力棒,每天吃一条.3.罐装果汁,每天喝1罐500ml.4.普通可乐.每天喝一罐375ml.5.啤酒.每天喝一罐375ml.这些都会增加热量,慢慢会增肥得哦. 也可去健身房办张健身卡,健身教练会专门给你制定一些锻炼的步骤,这样既锻炼了身体也会达到增肥的效果.
#19822459152#
跪求长胖秘诀!! ******
#皇青# 哎呀这个太简单了 1.晚上睡觉之前吃点东西 最好是油炸的 2.多吃东西(最好吃很多肉和很多菜混合的火锅,听过小日本的相扑队员就吃那个) 不要运动 祝你早日长胖 我正愁怎么减肥呢
#19822459152#
怎样可以长胖?跪求大神指点,拜托认真 - ******
#皇青# 真羡慕你,别人都想着瘦,你却想长胖.想长胖,可以吃一些营养很丰富的食物.但是我劝你还是要多加运动,身体健康才是最重要的.
#19822459152#
谁能告诉怎么才能长胖?求秘方… ******
#皇青# 多吃,喝啤酒.
