一、自卑
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
二、内向
悦纳：
内向并不完全是坏事，内向有内向的优点和好处：
1．内向者往往拥有更好的观察力和更深刻的思考能力。
2．内向者性情稳定，一般不会主动制造麻烦，不易得罪人。
3．更加容易专注。更容易在某一些领域里面去生根，做出成绩和贡献。
4．内心的情感和感受更加的丰富和细腻。更容易体会和感受到别人内心的想法，产生共情和理解。
分析：
内向不可怕也不可耻。很多优秀的人也是性格内向的人。
内向只是众多性格特点中的一个，不是你的全部，掩盖不了你的其它光环。每个人的缺点都那么多（况且内向还算不上缺点），但要达到成功，应该发挥到极致的优点就够了。
社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向没有必然联系。
态度：
在独处中获得成长和收获，自得其乐。
允许自己内向。
在接受自己内向的同时，逐渐适应与他人的交往，增加交流的话题。
不要害怕欠人情。不要怕麻烦别人、觉得自己过意不去。人与人的交往就是因为互相麻烦而建立起来的。
如果找不到话题与别人交谈，那么也可以保持沉默和微笑。就算不说话，有倾听足矣。有时候做个安静的聆听者，会让倾诉者安心和感觉舒适。
方法：
多学习，了解一些知识、热门话题和笑话，为与人沟通做准备。
多参加团体型的运动爱好。在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力会慢慢提高。
参加社交活动，学习社交知识（详见与人相处篇），主动结识新朋友。
试着培养的自己热情和真诚的态度、主动与人打招呼，会在人际交往中忘记和缓解自己的内向。
关心一下别人的世界 ，少把注意力放自己身上。
多接触性格开朗的人。
做销售、参加辩论等活动，积极发言。
子女教育：
1．积极的鼓励孩子主动说话，平时多和孩子交流，并且鼓励和引导孩子和其他孩子交流。
2．鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
3．培养孩子的兴趣爱好，并且鼓励孩子主动参与社交活动。
4．营造和睦的家庭氛围，这样内向的孩子会更愿意表达自我。
5．锻炼孩子独立。多与外界交流接触，家长多点创造条件，让孩子去独立完成某种事情。比如买东西。
6．疫情结束后，带孩子去走亲访友，以及与社区的小朋友交往。
1、这基本上是一种心理障碍，而不是简单的内向。
内向，是不想交际，但真要交流的话，还是能够交流得很好的。你的描述很简单，但看语气，如果只是内向，你并不会将这个当成问题。你其实是想和别人交流，但又交流不好，陷入纠结和困惑、痛苦中。
2、当你愿意和别人交流的时候，却交流不好，这会是什么原因？
一般人都说这是能力问题。但其实不是。其根因一般都是心理问题。
最主要的就是：你缺乏安全感，不敢在对方面前展现真实的自己。你只能伪装，装出你想要的样子；但这是不可持续的，所以，这种伪装会让你疲惫不堪，最终坚持不下去，只能放弃。
3、但你为什么不能做真实的自己？你为什么会有不安全感。一般而言，这都和不安全依恋有关（详细请自己查资料），和童年、青春期经历有关，使得你很想得到别人的认可，但又得不到；而你的内向，又加剧了这一点。
所以，内向不是根本原因，你太想得到别人的认可，但又得不到，这才是根因。
你越急于得到别人的认可，就越想伪装自己；你越伪装自己，你就表现的越糟糕，偶尔有良好表现，也不可持续。你最终还是会失败。
4、怎么走出来？
找到你最信任的人，先尝试在他/她面前做真实的自己。比如你父母，比如你的女友/妻子，比如你最好的朋友。把你的困境开诚布公和他们谈清楚，说你的自我疗愈，需要他们的支持。我就是从我妻子这边一点点建立安全感的。
这是一个痛苦的过程，需要你不断暴露真实的自己；你暴露出来的真实自己，可能会伤害到你最亲近的人，而如果他们不接纳真实的你，你被迫缩回去，那你就前功尽弃。这需要你的亲人最大程度、毫无保留的支持。我很幸运，我妻子是这样的人。
如果你找不到这样的人，那你只能考虑退一步：找一个真实的你也能配得上的人，来做朋友、女友。你在其他方面多做一些，给对方一些补偿；让对方愿意多容忍一些你。你从这个人这里先找到安全感，一点点放开自己，习惯于做真实的自己；然后再在第二个人那里这样改变自己；再第三个人，直到你敢于在任何人面前做真实的自己。
可以尝试对着镜子练习一下与人交流的基本术语，同时心里暗示自己可以的，经过一段时间的练习之后再找一些真人进行实战演练，自卑心理需要比较长的时间才能消除，不要气馁，勇敢迈出第一步即可。
每个人的心理都有自卑的一面，这不是很严重,每个人也都有发光的亮点，你要找出你身上的亮点。自卑和内向是关联一起的，只要克服了一个，另一个也就解决了。
你可以试着先培养些兴趣吧,如各种运动，踢球，游泳，打球等等，还有旅游也是一个改变自己的好机会，出去旅游一趟会发现自己开朗很多的。
1 正确对待失败
青少年由于知识和经验的不足，难免会遭遇失败，但在这以后，也往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果就出现了恶性循环，失败导致自卑，自卑引起又一次的失败，所以我们必须认识到：人生道路上，不可能一帆风顺，失败和挫折是很正常的，在追求成功的同时，也要能够接受失败，不能因为一次失败，就认为自己能力不行，殊不知这次失败的原因是多方面的，不一定是能力不足造成的。
2 增强自信
凡事都要必胜的信念，要对自己有充足的信心，对事态的发展抱乐观态度，因为自信是消除自卑、促成成功的最有效的补偿方法，
3：正确认识自己
要克服自卑心理 ，首先要学会客观、辩证的认识自己，在此基础上，积极调整自己，一是以勤补拙，知道自己在哪方面有缺陷，以最大的决心很顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短，日常生活中，我们应该注意自我调节。
性格很内向不爱与别人交流该怎么办？~
培养自己自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉自信开朗的朋友接触和交往，经常和他们一起参加一些集体性的娱乐健身活动，接触更多的人，扩大交际面。
对自己充满信心，大胆的去展示自己的特长，每天给自己积极的心理暗示：“我很棒，我对自己充满信心，我一定会乐观起来，开朗起来，我一定能够做得更好！”努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。
#15069916342#
我太过于自卑和内向,不敢与人交往,怎么办 - ******
#胥滕# 心理分析:一个人的自卑心理是长期形成的,与很多因素有关系,像是个人的性格特点,从小所受的教育方式,过去经历,个人能力等,需要慢慢的进行改变. 心理指导:建议从现在起多关注自身的优点,重视自己的兴趣爱好,培养发展自己的才能,每天都要对自己进行积极的心理暗示,多为自己加油打气. 上边是转载的,我个人觉得主要也在于自己,人都是逼的越不擅长的事你经常逼自己去做虽然刚开始很难受但时间久了也就习惯了,从小事开始锻炼,聚会上逼自己给大家敬个酒什么的,刚开始手会抖,说话也结巴(我以前就这样)但是不要觉得有什么大不了
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我自卑内向不会与人相处,我好难受好压抑几乎天天都会哭.怎么办 - ******
#胥滕# 你可以试着去尝试找找朋友,聊聊天,敞开你的心扉,再说你为什么要自卑呢,你要鼓励自己,跟自己说,你是世界上最棒的,没有什么是你办不到的.
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我性格内向,有严重的社交恐惧症,不敢和人说话,自卑、每次说话都要很大的勇气,该怎么办? - ******
#胥滕# 看到你对自身的状态描述后,我感同身受.因为在以前的一段时间里我也是这样子的!我们要试着去放开一些,试着去调整自己,不然会酿成不可估量的严重后果.一、先不要着急去跟别人建立社交,这样只会适得其反,让自己更加畏惧,先从参加活动开始,尝试着步入热闹、喧哗、阳光的场所,当然那些娱乐场所就免了,什么酒吧、夜总会之类的.二、通过第一步慢慢改善自己的氛围环绕,让自己的周围环境不再是一个人的独处,找到自己的自卑点,也就是在自己内心潜意识里自己最瞧不起和看不上自身的那个点.要找准的同时也要入骨.三、多读书,杜绝所谓吹牛皮式的交谈,深入人心的去说一些精髓而质朴的话语,建立自信.加油相信你
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要上初中了但是不敢跟人说话很内向怎么办 - ******
#胥滕# 慢慢来,你会交到一个朋友,我小时候差不多跟你一样,区别是我不关心周围的事情,只把自己关在自己的世界copy,就算这样我还是交到朋友了,做你自己就好,内向也没事2113啊,别不敢反驳父母,尽量有自己的主见,上课不敢回答,你可以试试每两周回答你喜欢的课一次,当然有时候老师会点你名就尽量回答,若是不行就不要勉强自5261己,至于遇到父母的同事或朋友,基本上只是类似你好,4102微笑就完了,初中时我不太会打招呼以至于我父母说我没礼貌,无所胃,没必要让自己不舒服,这只是1653时间问题,将来你会开朗一点的,所以做自己就好,希望能帮到你,有什么心事或不开心的可以私下来找我做朋友也行😄
#15069916342#
我心理内向比较自卑不会与人沟通怎么办? - ******
#胥滕# 我的性格原来跟你差不多,不愿跟人交流,见到陌生人就紧张.后来我发现这样下去真的不行,就决心改了,现在的我比从前好多了.其实跟人交流并不困难,首先要自信,自信的人是最美的,不要担心说错话,大胆地说,另外要真诚对待别人,对你身边的人多些友善和关爱,你会得到同样的回应.人与人的沟通有时只需一个微笑,就可以拉近彼此的距离.你要改变的就是克服自己内心的障碍,勇敢点.
#15069916342#
人内向不敢跟人说话 也不会说话 怎么办 - ******
#胥滕# 你现在的问题不仅是没有话题,还有一点是你不好意思说,对自己没有自信 以前我也特别内向,跟别人也不知道该说什么,更不会对不熟的人一张嘴就叫的很亲 你现在最主要的一点是要培养自信,脸皮厚一点,不要怕说错话丢人,说错了马上...
#15069916342#
性格内向 有点自卑 不爱说话 怎么办 - ******
#胥滕# 其实这是一个说起来很简单的问题,做起来很难的问题!首先要做到的就是放开那所谓了自卑,咱们也不缺什么少什么的,为什么要自卑?比你差的人好不有都是,人家都不自卑你自卑什么?然后就是主动和别人交流,这个可以慢慢来,习惯成自然么!
#15069916342#
我内向,不爱说话,怕人怎么办? - ******
#胥滕# 朋友,你有一定的人际交往障碍,胆小自卑,你可以去找一个心理咨询师去做有关人际交往方面的心理咨询,也许能够提升你的自信力,提高与人交往的能力,再说了你怕什么,人家又不会吃了你😁 (请采纳)
#15069916342#
我性格内向,怕与别人交往,应该怎么办 - ******
#胥滕# 平时多和朋友还有家人多多交流,培养自己的兴趣爱好 旅游是锻炼自己很好的方式,长见识交朋友~
#15069916342#
性格内向,经常感到害怕,自卑,害怕和人打交道.如何改变? - ******
#胥滕# 怕什么,不知道如何与人沟通可以尝试沟通阿,勇敢的迈出第一步,明知是要失败也坚强点面对,在一次一次失败中你不就懂得越来越多了吗.总是逃避你会失去更多,怎样都是过一辈子,你不希望这样过吧?起码你还有亲友的支持阿,有了这个底线你怕什么呢.逃避不是人的生活方式.更不是年轻人的借口.加油阿
