人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法，希望对你有所帮助
静下心来
说的容易做的难
静下心需要勇气
需要毅力
没有一个人能够在环境突变的情况下保持一颗完全不变的平常心
有一句话
改变不了世界
就改变自己
现在正是你改变自己的时候
要学会适应环境
这是我们生活必须的。。
我觉得其实没什么办法可以帮助你
一切要靠你自己
你要用自己的毅力
不断的告诉自己
我能行
我可以做到
并且提起勇气勇敢面对这一环境的突变
其实
你不是“从一个积极向上乐观的生活态度变成了一个消极郁闷的人”
而是你缺乏面对的勇气与信心
cheer~up！振奋起来
未来的路还很漫长！人生没有什么过不了的坎
唐山大地震
四川大地震的人们面对的是多大的环境突变？
他们都能挺得过来
这点小小的困难难不倒你的！
你这话很多人都想过..
我曾经也反复想过/
其实说到底，不要老是给自己寻找麻烦，想那些东西有什么用？对自己又有什么好处，只会拖累自己，让自己变的更痴呆。
让内心平静下来，心胸开阔点。不是有那么一句话：运筹帷幄，笑看庭前花开花落。宠辱不惊，远看窗外云卷云舒。诸葛亮的一句名言送给你，希望你能排解内心的忧愁，伴随生活的点点滴滴，随着时间的推移，渐渐逝去。夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志
将你不能静下心的事情对着你喜欢的某样东西说出来，然后睡上一觉，但要记住，要先睡心再睡眼。
专心的去做一件事.不去想别的.这样你就会全身心的投入到这件事中.你就不会想别的事.如果真是静不下来的话.我想..无论做什么也是静不下来的.因为能使一个人静不下来心的事.一定是一件很重要的事.
只有去把记你静不下来心的事做完.你这样就会好了..
怎样才能让自己静下心来看书？~
[经验分享]看书忘的比看得快？提升专注力的两个方法
方法/步骤
1.调整心态。如果平时不是很重视学习，状态比较放松的人，调整心态是很重要的，不要把学习当做一种负担，你就暗示自己看看书做做练习也是一件很快乐的事情，不要从心理上仇视学习。
2.给自己制定一个计划，每天要看什么，看多少，接受多少，掌握多少，详细一点，要是达不到就对自己有所惩罚，比如多久不碰电脑、不碰手机之类的。
3.控制自己的上网欲和玩手机欲。我们现在最离不开的就是手机了，几分钟不看，就烧的坐不住了。如果你去自习室，就一定不要带电脑，手机倒是可以带的，把手机放在自己的眼前，提醒自己不能玩手机，只有有电话或短信的时候才能看。
4.找个好朋友和你一起去上自习，你们俩约定好，互相监督，一旦出现问题，就及时提醒。
5.坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了，如果你能坚持一周，每天都定点起床，定点去自习室，坐在固定的位置和固定的人一起看书，那么一周后你就会有这个固定的习惯。要记得不停自我暗示，比如XXX再不好看书你就只能等着挂科了！
6.如果没有办法一步做到位，就采取逐步递进法。在上自习的时候，听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，并且转移自己的注意力，让自己不去注意外界的事物，只专注于眼前的书本。
7.要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子，这是不现实的，还会让你产生对学习的反感情绪。可以选择看一个小时书，之后休息十分钟，让大脑和眼睛、身体都休息，看看窗外、和朋友聊聊天等等。切记休息时不要玩手机啊~
#17568415451#
怎样才能让自己静下心来 ******
#印厘# 如果有烦恼自然无法静下心来,把烦恼找到解决就好了.如果自己也不知为何无法静下心来,我说几个方法,你可以尝试一下:1,深呼吸,听起来好象没啥用对吧,呵呵,不过这可是心理学上也会用到的方法.这个需要你用心去做,你可以找...
#17568415451#
怎样才能静下心来?,. ******
#印厘# 静下心来是为了能够去理性的思考,但是不要觉得只要静下心来一切的纷纷扰扰就真的与你无关了.你想要静下心来首先得学会克制自己的情绪与情感,知道自己应该做和不该做.其次还得有个目标,不必太明确,但是得有个大一点的方向.最重要的是有毅力,锲而不舍,不断的思考,思考生活,思考学习,思考生命,不断提升自己的境界,这才是真正的心静了,而不是说沉默寡言,好心情好心境好的态度会帮助你走向成功的!加油
#17568415451#
怎样能使自己静下心来 ******
#印厘# 给你几个实际可行的方法,静不下心的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好 1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处 2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时.--愉悦和温馨自己的心灵 3.可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--保持良好的心情 4.晚上睡觉的时候千万不要想事情,要明确自己上床的目的--睡觉(因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧,忧郁 最容易来的时刻)--休息自己的心灵 5.还可以在6:00-7:00 的时候去外面跑步 运动也可以有助于平复心境.--锻炼自己的心灵
#17568415451#
怎么样才能快速的静下心? ******
#印厘# 想静下心来,首先要调整好自己的心态,心要静、心态要平和,情绪要稳定,有分析问题处理问题的能力,不管遇到大事小事自己要冷静对待,不乱阵脚,自己有主见,不要听之信之.再有就是要有一个好的环境,安静、轻松、和谐,具备以上条件就能心静.
#17568415451#
如何能让自己静下心来 ******
#印厘# 不要把你盼望的事想的太好,不要把你害怕的事想的太坏.做自己现在该做的事,其他的就顺其自然,这样你的心就会静下来了.
#17568415451#
怎么样才能让我静下心? ******
#印厘# 不同性格的人都会不一样 不过通常静下心来需要控制情绪一般陶冶性情都是要静下心来的 那反过来 可以通过陶冶性情来净下心通常用人的各种感受器官调节(眼耳口鼻皮肤)还取决于你的兴趣 可以是绘画,书法,音乐,书籍,品茶(这些看起来都比较闷)也可以是去空气新鲜 景色怡人的地方 尽情呼吸 什么都不想不过这些都是暂时的最好找到心烦意乱的根源 并彻底地解决这样可能是最具杀伤力地解决你的问题 尽管这并不容易
#17568415451#
怎样才能让自己真正的静下心来呢? ******
#印厘# 你好朋友. 如果是冲动想静下心来,那么我见意你深呼吸用短信或写信跟对方沟通. 如果是心里很乱.那我见意你带上耳机开到最大声,到个没人的地方唱歌.能让自己心情愉快,也能让自己静下心来.
#17568415451#
怎样才能使自己静下心来? ******
#印厘# 到郊外的山顶上大声喊叫,大声的把肺气喊出来.感觉就会轻松很多很多!!!原来万物生长都很美秒.事事如此.
#17568415451#
怎么样才可以让自己静下心来!!! ******
#印厘# 你可以找个安静的场所,一言不发,集中精神,拿个笔拿张纸,好好记录下最近发生在自己身上 的事情 记录下来,为什么自己要静下心来,是什么事情困扰着自己?然后找方法去解决问题 关键是,自己要好好想想清楚,静下心来要干些什么?? 然后向着那个方向好好努力,放下杂念.一心一意的去做事
#17568415451#
如何才能静下心来! ******
#印厘# 心理上适应环境,顺应自然,集中精力努力争取做好能力范围之内的事.主观愿望符合客观规律的发展,不以物喜,不以己悲.知足常乐.心平气和.慢慢的就能静下心来,心不动旗则不动,渐渐的争取做到荣辱不惊.自然、安然、泰然、坦然...
