减肥期间肯定控制饮食的，经常想暴饮暴食可以试试下面几个方法：
1、不要多度节食，会物极必反的；
2、想吃东西之前先喝一大杯水；
3、实在想吃东西可以准备一些低热量的零食，但是吃的时候最好细嚼慢咽可以帮助你控制食欲；
4、吃完东西就刷刷牙；
5、可以给自己找点事做，忙起来就不会那么容易想吃东西；
减肥期间的零食怎么选？
尽量选择饱腹感强，低热量，低糖低盐，饮养丰富的来吃！
比如海苔（低盐低油那种），酸奶（原味无糖或者自制），坚果（论颗吃），低糖分的水果（圣女果 苹果 猕猴桃 西柚 草莓 蓝莓），全麦面包和原味麦片也可以作为加餐零食。
两餐之间可以适当吃以上说的那些食物作为加餐，但是要适量适量适量！！！选择两餐之间的时间吃零食，既能及时补充上一餐已经消耗掉的能量，又能有效地避免下一餐吃得太多，一举两得。
减脂期还要保持充足的水分，因为当我们身体缺水时，容易产生饥饿感，从而导致摄入过多热量！
平时也可以喝喝黑咖，能抑制食欲增加饱腹感，利尿排水肿，也能加速脂肪溶解但是要配合运动！！！我一般是早上和午饭后各喝一杯，跑步或者运动之前再来一杯，可以提高运动和燃脂效率，建议在运动前一到半小时喝哦...
压力大的时候很容易这样的。
更何况你刚减肥完，身体的本能就是保持现在有的体重，一旦你瘦了很多，身体就会想办法让你把你掉的体重补回来。
至于解决办法。。。首先就是你得调整好自己的心态，不要压力大就去吃，可以找朋友，家长聊聊天，或者稍微散散步、听歌什么的（具体做什么无所谓，只要能让你觉得轻松一些，而且不是吃东西就可以了）。我觉得父母在减少你的压力上可能会是最大的推力或者阻力，建议跟父母多多交流沟通～好的家庭关系对于减少压力很重要～
还有就是你减肥时候的毅力了，你想想要是再胖回去还得这么受罪，多不划算？而且你现在年轻，还有好长好长的时间可以吃好吃的呢。暴饮暴食的过程中，你真正觉得很享受的时间有多长？我也暴食过，其实我觉得暴食到一定程度的时候只是机械化的往嘴里赛东西，嘴里都尝不太出来味道了，也不觉得享受，而且心理还很痛苦。
与其这样还不如慢慢的小口小口的享受自己真的很喜欢吃的东西（让妈妈做点自己最喜欢吃的东西什么的），然后吃到适量就好，这样又享受又对身体好。
减肥期间，各种压力引起暴饮暴食，我们该如何应对？
暴饮暴食后，不要着急，先摆正心态，其实一顿大餐，对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后，可以采用轻断食补救，还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃，恢复体重。
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减肥期间,坚持几天后总想暴饮暴食 - ******
#明潘# 减肥期间,最多可以坚持十天,十天过后不管见了什么样的肉食,如:猪肉、羊肉、鸡肉都会灭有主的勾起自己胃内的馋虫,尤其是在大街小巷内闻到肉食香味更是让你嘴巴里的口水热往外流.减肥期间不是不能吃肉,只是一定要控制自己的饭量,不要暴饮暴食就可以了.祝你开心吃饭、开心减肥,终荻成功!
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减肥突然暴饮暴食怎么办? -- ******
#明潘# 健康指导:减肥应该循序渐进,均衡营养,加强运动,切不可半途而废,减肥是长期的过程,需要很大的毅力,如果万一突然暴饮暴食,就喝促进消化的饮品,并在餐后2小时后加强运动吧
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减肥期间如何避免暴饮暴食? ******
#明潘# 减肥期间很多朋友都会遇上暴饮暴食的情况.平时吃得太少是暴饮暴食的最大元凶,因此,如果要防暴,首先就要在减肥期间规律饮食,做到“极不过量、但也不过于节制...
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减肥暴食了怎么办? ******
#明潘# 1、现在网络上很多的不健康的减肥方式,比较流行.其实是比较极端的,比如说黄瓜鸡蛋减肥法或者是牛奶苹果减肥法.患者的饮食单一,长时间的营养物质缺乏.祝你...
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减肥后,暴饮暴食怎么办? ******
#明潘# 建议主意一下几点:1. 要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2. 走姿和坐姿要正确.走路时要抬头挺胸、摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3. 要配合运动.摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
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如何克服暴饮暴食 - 疯狂的暴饮暴食怎样才能解决疯狂吃东西的行为呢?我都快疯了.每个月 ******
#明潘# 我觉得你是想减肥,刻意节食,但是人的生理机能是会有防御作用的,时间久了,你肯定会暴饮暴食来作为心理补偿,之后又会后悔.建议平时不要故意节食,一日三餐定时定量,多吃蔬菜水果,减少主食量,但是不是不吃,可以多喝八宝粥,因为粥很饱腹,而且热量又不多,饿了就吃些水果喝杯酸奶,平时不要坐着不运动,可以出去散步,逛街,爬山,游泳,看书,听音乐.不要总想着吃东西,相信你会慢慢改掉坏习惯的.
