一、食物排毒法：
在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。
起床后喝一大杯温柠檬水、
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
有益排毒的碱性食物
1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
二、运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
三、美容排毒法：
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
四、泡澡排毒：
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
五、简易排毒法：
如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。
1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。
2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。
3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出
四十岁的女人怎么能去掉身体里的毒气~
饮食调节，多吃水果蔬菜，有规律地锻炼身体，一段时间后会显年轻漂亮有气质，女人的美是从内而外散发出来的。就像茉莉花一样散发迷人气息。。
出汗有助排出重金属，因此运动是第一选择，每天坚持运动20分钟以上，其中心跳超过130/分钟的时间不少于10分钟；另外肝脏是分解毒素的，因此护肝很重要，多吃水果，蔬菜，少吃红肉，饮食低脂低盐；定期晒太阳。
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女人怎样排毒 - ******
#蒲帝# 多喝白开水有排毒的效果,可以补充水分,也可以把体内的毒素随着尿液慢慢的排出.
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如何排除女性体内存在的毒素? ******
#蒲帝# 有规律的吃饭.尽量少吃高热量的事物.有规律的锻炼.吃点排毒的.如:绿豆、海带,苦瓜等等.多喝水越多越好.可以排毒.促进血液循环
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如何排出体内毒素 - ******
#蒲帝# 1、出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水. 水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒.脸色差是因为精神不够充沛,另外,消化不良也会引起便秘,引起肠胃功能受阴,而堆积色素,引起脸上长...
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女性养生怎样快速排除身体内毒素? ******
#蒲帝#1、多吃绿色食物助排便 深绿色的蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他... 绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出.所以,可以将菠菜、...
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女生排毒什么方法最好? - ******
#蒲帝# 排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物.纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外,保持肠道清洁.比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等. 多吃碱性食物.碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物,溶解细胞中的毒素...
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怎么排除身体毒素? - ******
#蒲帝# 过去人们总是认为,人们一生病,就是因为病菌病毒、营养不良、不良生活方式和心理不健康等原因引起的.现代医学研究揭示,人体内毒素若积聚过多,同样也能使人致病.因此专家告诫人们,应像打扫环境一样经常清除毒素,才能使人寿命...
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女人吃什么排除体内毒素 - ******
#蒲帝# 1、苦瓜,味苦性平具有清热解毒之功效,同时其中还含有一种明显的抗癌的活性蛋白质可增强人体免疫力,清除体内的有害的物质.2、绿豆,中医认为绿豆可去湿毒,其具有解煮去湿等功效.因此建议平时适当的多吃点绿豆汤,特别是梅雨季...
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女性日常如何排毒保持身体健康 - ******
#蒲帝# 1、肺脏排毒 肺脏每天都会吸入空气中漂浮的大量 的细菌、病毒以及粉尘等有害物质,平时最好是在空气清新的地方练习深呼吸,主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒;日常要多吃黑木耳,里面含有的植物胶质有很强的吸附力,经常食用有助于清肺、...
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如何排除体内毒素? - ******
#蒲帝# 中医认为体内湿、热、痰、火、食,积聚成“毒”,其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源.在改善环境的同时,有意识地选择一些排...
