每天早、晚一杯牛奶
夏天的话 多吃巧克力冰淇淋，在家待着玩电脑，不要出去。（绝对见效）
多吃奶油蛋糕
少运动
多吃饭 少吃菜
睡得早 起得晚
吃完就睡 睡完就玩 玩过再吃 吃过再睡。。
一定能长胖！！！！！
（我巴不得瘦它个几十斤了！你还想胖！要不我把我肉割点给你！
我也想问同样问题。。。
我要长胖，怎样最快.~
这个问题问我告诉你，男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良 好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。 2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
胖不是吃多了就会胖，什么吃高热量什么的，那是非常有问题的，可能你人还没胖，你的血管里的油脂会多。
健康的长胖，其实就是保持比较健康的作息，合理运动是必须的，提高你的基础代谢率，身体会提高对于食物的吸收。然后蛋白质和水果注意补充，还有最重要的是放松心情，休息合理，这样就能胖起来。
其实和怎么变瘦是一样的，健康的生活身体就会调节到合理的状态。不过如果你是天生如此瘦的话，想变胖就比较难，精神好瘦点其实也没什么。
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怎么才能快速的胖起来 ******
#柏盾# 天天多吃点,比如巧克力,蛋糕,薯片,奶油,晚上要比早饭和中午吃的多,多看电视,多上网,能不动就不动,多睡觉
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你好 我怎么吃都长不胖 想快点长胖 - ******
#柏盾# 肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力.工作中的紧张和压力科学快速健康长胖秘方1)饮食多样 ,睡眠充足、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等、和谐的人际关系则有助于增肥. 3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,都会使人愈加消瘦.相反、体魄健美.人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,人也就显得瘦弱,愉快的心理状态、生活中一些小事的想不开.2)要注意个人心理健康,也能使肌肉强壮
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怎么能快速长胖? ******
#柏盾# 一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等. 但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了. 食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪. 然后就是运动的方法了, 做仰卧起坐差不多2个多礼拜 一组50多个 一天差不多2组做到累算一组 也就是说你要是5个就累了那5个就有效! 2个礼拜后停了 一定要停!! 再有一段时间就胖啦 而且这种胖是有形的胖,不是游泳圈的胖. 祝你早日增肥成功 (切勿抄袭,请自重!)
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怎么快速长胖? ******
#柏盾# 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦.相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥. 希望这些能帮助你!
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怎么样才能迅速的长胖啊?亲们,怎么样才能迅速的长胖啊,给能给个秘 ******
#柏盾# 爆吃,主要是吃有营养的补补
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怎样可以快速发胖? ******
#柏盾# 每天晚上9点左右再吃一顿高热量的食物
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怎么可以让人快速长胖 - ******
#柏盾# 快速长胖的方法:1、需要长胖要增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,做到不挑食也不偏食.在摄入足够蛋白质的情况下,应该多进食一些含脂肪、碳水化合物较多的食物.2、倘若脾胃不好,吃东...
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怎么才能快速增肥,吃什么才能增肥怎样能速增肥啊?好想让自己长胖点 ******
#柏盾# 想快速增肥,光靠饮食和运动是不够的,这只是能做到辅助作用,关键还是要找个专业的增肥药的.也只有那样才能从根本上解决你的瘦弱的 问题,你在网上好好的找一下,不过我觉得有一个增肥药效果是非常的不错的,名字叫瘦人金乐健体冲剂吧,是美国原转进口的产品,口碑和效果都是挺不错的..
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怎么样能快速长胖 ******
#柏盾# 唉,现世间谁不想拥有骨感美啊!要是你真想胖的话,方法很简单喔! 只要你每晚八点过后,吃方便面,面包,火腿肠,巧克力......等等,凡是高热量的食物都可以吃 还有最重要的一点,吃完东西刷牙后立即睡下就可以,不要过多的运动,要多吃多睡,这样偶保管你一个星期立即胖上十几斤,不会骗你滴,放心吃吧
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怎么样可以快速长胖? - ******
#柏盾# 想快速长胖的方法很多.最安全,见效又最快的方法是:进食得有正确的吃法,必须减少进盐量!下面几招,可能对你快速吃胖有作用:1.进食要细嚼慢咽! 足够的唾液能很好的与食物混合在一起,帮助肠胃消化营养.使身体更能充分地吸收...
