发胖，一是因为食物，你可以选择吃一些容易发胖的食物，比如巧克力，冰激凌，香蕉。晚睡前喝杯热牛奶，这个很容易就胖了。
二是因为作息，如果你吃完午饭马上去睡午觉。睡觉时间多了，也会发胖。
三是因为锻炼，如果你减少你的锻炼时间，我想会有效的。
我再多说一句，发胖不是一时半会能实现的，除非你的肉特别松，而且，我建议健康成长，而不是刻意的增肥，这样会身体不太好。。。
这只是我的建议哈。。。。
要养成良好的做息习惯，保持愉快的心情，合理的调节安排饮食，加强运动。很快就能见效的。
长胖不是问题,关键还是要平衡饮食, 晚饭多吃,晚饭后一小时运动,快走或慢跑半小时以上.坚持运动很重要.睡觉前喝牛奶.
晚上快要睡觉前半个小时吃夜宵
多吃，少动。如果你是瘦人体质（从来没胖过的）那就要去按照一些营养食谱进行增肥，不然突然的摄入大量的营养和脂肪身体会吃不消的，增肥跟减肥一样，不是一天两天的事，所以慢慢来，不要心急。
保证睡眠充足，营养均衡的情况下再根据食谱多加几餐，估计半年可以增重15-25斤。如果完全不运动纯粹增肥的话可能更多，但是还是要健康增肥，毕竟身体是自己的。
最后祝你增肥成功！~
如何快速长胖？~
我今年2月份的时候来的杭州到现在半年的时间，我的体重从120斤到140斤，这件事情我和我身边同事说了之后，他们第一反应想得到的是：你为什么不运动？我呵呵哒，为什么要运动，我就是故意的，减肥是什么鬼？
对于如何快速胖起来，很多人的想法要多吃巧克力、糖分多的食物、每餐吃很多……对于这个想法我只能说无知，你让一个长期饭量很小的人一餐吃很多把胃撑大现实吗？当然不现实，一餐吃一个苹果的人你现在让她一餐吃一个3-4人份的火锅，你在开玩笑嘛！我要说的是：首先你需要拥有一个好的心态，不要想着自己能胖多少，你应该想想今天想吃什么？想自己在家解决还是出去吃？其次甜食可以吃但是要区分时间，巧克力在夏天吃不现实，容易化味道还不好拿来当当零食可以的但是用来做快速胖起来的食品是不可取的。最后，每天吃东西的时间没有固定的，吃东西就好好吃不要在乎别人的想法，要在家里放很多零食，自己想吃的时候可以随时吃而不是想吃的还要叫外卖或者出去买，这样买回来的时候根本就不想吃了。
而我的做法是：只要我想吃我就一定会吃，在网上买很多零食（不要买饼干等难下咽的食物）一定是小包装袋的食物，辣的海带片藕片土豆片或者酸的话梅之类的，再加上一些瓜子和薯片啥的，有时间去趟超市准备多点碳酸饮料、水果和酸奶等食物在家里冰箱。泡面不要吃可以买点乌龙面煮着吃，几个鸡蛋放点青菜味道不要太好。早上不要吃饭如果要吃的话也不要吃的太饱，中午可以不吃，晚上可以大吃特吃，你可以分成很多小餐不一定非要吃正餐可以零食水果代替，水果建议买个榨汁机直接榨汁喝，这样甜份到位了吃的也多，晚上不要太早睡可以看看视频，一定要养成玩手机的时候吃东西，对了如果要胖一定要戒掉玩游戏的毛病，你会发现会玩游戏的都是瘦子，为啥？饿的！
对于工作不要有压力，身边事能不管就不要管，专心吃自己的东西，千万不要做饭，因为做完了你就不想吃了，我建议是多吃瓜子例如原味的，晚上多喝矿泉水，不要以为胖起来是不需要花钱的，对了还有你的身体吸收能力，所以相对于来说胖起来比瘦下来还要费钱！
狗狗太瘦的原因有很多,需要一一分析,
一 吃不饱
这是狗狗长不胖的大家知道的最多的一个原因，狗狗吃不饱自然没有足够的营养去让他长肉了，但是狗狗又不能让他吃太多了，那应该怎么控制狗狗饮食呢？我们买狗粮一般包装后面都会有个每日建议量，只要将每日建议量分为两顿或者三顿喂给狗狗就行了。这种情况狗狗吃多了自然长胖
二 尴尬期
狗狗四五个月的时候就会出现一张猴子脸，这个时候狗狗的毛也会变得稀少掉毛，这种情况就是我们所谓的尴尬期出现了。当狗狗出现尴尬期的时候有些狗狗是不会好好吃饭的，甚至出现挑食的毛病，所以这个时候狗狗也是会出现长不胖的情况。出现尴尬期不用担心，只要预防狗狗挑食就行了，还是像平时一样喂等她过来这段时间就行了。
三 体内寄生虫
狗狗一般在出生20多天的时候就要进行第一次驱虫，然后在六个月之内每个月进行一次体内驱虫，六个月之后每三个月进行一次体内驱虫。狗狗体内有虫导致狗狗吃很多但是无法吸收到营养。狗狗无法吸收营养，那么吃多少都无法长胖的。遇到这种情况的话只要一颗拜宠清就能给狗狗体内驱虫解决问题了。
四 肠胃吸收问题
肠胃问题是最麻烦的，也是很多家长郁闷的地方，每顿都给吃了很多，而且吃得很好，按理说应该营养丰富才对啊，而且也每个月按时给狗狗驱虫了，但是狗狗就是不长胖了。遇到这种情况的话我们就应该知道是肠胃问题了。狗狗肠胃不好肠胃无法吸收的话，那狗狗吃多少吃多好都没有作用，吸收不好的肠胃就只能是一个管道，他只负责运输不负责消化吸收，你想狗狗吃多少进去就拉多少出来这种情况狗狗能长胖吗？所以遇到这种情况，我们应该第一时间给狗狗吃调理肠胃的益生菌。益生菌不仅可以帮助狗狗开胃、健胃重要的是他可以帮助狗狗的肠胃进行消化吸收。肠胃吸收好了自然能吸收营养狗狗自然就能长胖了啊。
狗狗不长胖的原因那是多种多样的，在我们遇到的时候千万不要觉得茫然，一定要第一时间观察找出狗狗长不胖的根源，这样就能针对根源入手慢慢把狗狗养胖了。而且我们通过前面的可以了解到其实治疗长不胖的方法都很简单，一包狗粮、一颗驱虫药、一罐益生菌就能让自己的狗狗长得白白胖胖的。所以大家一定要长期准备这些家庭必备用品哦。
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如何才能快速长胖 ******
#丘国# 1.进食要细嚼慢咽! 足够的唾液能很好的与食物混合在一起,帮助肠胃消化营养.使身体更能充分地吸收养分和能量,又不至于对胃不好.狼吞虎咽地吃东西,吃得再多,也适得其反. 2.食物合理搭配,全面营养 在保证主食充足的前提下,多食...
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怎么样可以快速长胖 ******
#丘国# 想快速长胖的方法很多.最安全,见效又最快的方法是:进食得有正确的吃法,必须减少进盐量! 下面几招,可能对你快速吃胖有作用: 1.进食要细嚼慢咽! 足够的唾液能很好的与食物混合在一起,帮助肠胃消化营养.使身体更能充分地吸收养...
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怎样快速长胖`` ******
#丘国#巧克力,油炸,含脂肪高的东西, 不要运动,晚上常吃东西,夜宵,很容易长胖的!
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怎么快速变胖! ******
#丘国# 增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则...
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怎么才能快速长胖? ******
#丘国# 多做床上运动,多锻炼腰力.多吃板栗.多吃甲鱼.多吃鞭.
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怎么快点长胖? ******
#丘国# 体瘦的人,在饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等.常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等.增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果.
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怎么能快速长胖? ******
#丘国# 一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等. 但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了. 食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪. 然后就是运动的方法了, 做仰卧起坐差不多2个多礼拜 一组50多个 一天差不多2组做到累算一组 也就是说你要是5个就累了那5个就有效! 2个礼拜后停了 一定要停!! 再有一段时间就胖啦 而且这种胖是有形的胖,不是游泳圈的胖. 祝你早日增肥成功 (切勿抄袭,请自重!)
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我要长胖,怎样最快. - ******
#丘国# 一、调理脾胃功能 消瘦者脾胃功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉.因此想增肥的人必须先补脾健胃才行.二、餐前一小时忌食零食.餐前要喝杯水,清洗肠胃. 三餐应定时,让肠胃养成...
