我上班的时候单位有食堂 不用带饭 但阿姨做的大锅菜都太油 所以我经常自己带饭
我推荐你一些我感觉不错并且又方便的菜吧 不过我做的菜比较清淡 基本不放油和调味料 不知道你是不是可以接受
1、我喜欢蔬菜水煮或者凉拌 现在冬天一般都水煮 你就把你爱吃的蔬菜洗干净了后直接丢在锅里的水里煮熟 捞出来放保鲜盒里吃 你如果喜欢放油就放点橄榄油拌一下咯 这种是最简便的 凉拌的我都买的生菜、圣女果、紫甘蓝加酸奶拌 比较适合夏天
2、主食 我一般会自己带杂粮粥 就是把红豆、糙米、大米、碎玉米、薏米等放电饭锅里一齐煮 多放点水 把粥煮的稀点
3、你们单位有蒸箱的话 你可以上班前把那种圆圆的日本南瓜（就是绿皮的那种）切成一块块的 别太小 放在保鲜盒里带到单位房在蒸箱里蒸 南瓜很甜的 粉粉的 可以当主食吃 热量也很低 100g才22kcal
4、每天让自己加餐2顿 那样在正餐的时候就不会太饿 而导致暴饮暴食了 加餐时间可以是上午10点和下午3点 加餐可以吃苹果 或者牛奶燕麦 牛奶燕麦的制作方法很简单 你去买那种脱脂牛奶 倒在杯子里 在放点速溶燕麦 桂格燕麦就可以 然后放在微波炉里转1分钟左右 别太久哦 然后拿出来吃 很好吃的 象鸡蛋糕一样
5、最后给你推荐我最近的大爱：鸡蛋糕 就是拿一个鸡蛋放在碗里 然后打匀 放微波炉里转1分10秒左右 不用放任何的调味料及油就可以 反正我觉得味道不错并且能补充蛋白质
以上都是我个人经验 不知道是不是可以帮助到你
中午自己带饭吃健康么？大神们帮帮忙~
因为自己带的饭菜卫生～也适合自己的口味健康没事～只要自己带的饭菜没馊～没坏～热一热就行！！
我本来也是吃外买的，但一段时间下来，感觉有这样一些问题：首先是不卫生。公司附近的那些小饮食店卫生条件都较差，生的鱼、肉、蔬菜根本没洗干净，而且都是低价和廉价进的货，杂七杂八的东西都混在里面；用的油都是劣质的油或回收再生的油，烹饪用具也脏兮兮的，看过了真的不想再吃，换过好多家，换来换去差不多。到好一点的店家去吃，消费太高，而且来回费事费时，影响中午休息和下午工作。送来的伙食营养搭配不符合各人的要求，有些肥肉之类都只好扔掉。自己做的午餐能根据自己的口味、自己生理情况合理安排，而且绝对干净，缺点是花时间，并且常常是隔夜做好。我一般在做好后把菜汤去掉，第二天早上装盒，到单位立即放冰箱内，中午微波炉中火加热，时间不要太久，热到可吃就行。热时不要闷盖，不能过热，有条件的用瓷碗盛装加热最好。
采纳哦
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