这个问题问我就对了，男女皆适用我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效我在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态。
额···楼上的那么复杂吖···
想变胖，简单点说就是：
首先要放松心情，这样子身体才不会因为承受巨大压力而消瘦；
然后就是合理均衡的饮食，要排毒和调理（早上、睡前喝蜂蜜，早餐加入喝牛奶或者豆浆，搭配谷类食品如面包、蛋糕、烘烤玉米片等；午餐要吃饱饱的，两份蔬菜一份肉类配一至两碗米饭；晚上吃饭前后喝点汤，最好就是广东人那种煲的汤，而不是饭店那些滚汤~至于夜宵，可以选择芝麻糊、花生糊、莲子红豆沙、香芋椰汁西米露等养颜又补身体的甜品~ 尝试过后你会发现自己脸色也红润不少\(^o^)/~）
另外，保证每天都正常大便；还有，睡眠充足（不要求你一定睡足8小时，但是别多睡或少睡了哦，只要觉得自己足够精神就OK~）。 最好就是每天喝6杯水或以上~ 打造清透白皙水美人~！
如果觉得还有不够细致的，可以追问我~ O(∩_∩)O~
想胖得增加进食量，多吃些脂肪性物质，营养得到保证，再通过适量运动保持良好的食欲，同时保持良好的心态!一般都会胖起来!
晚上多吃，吃完就睡。睡眠质量要好，一般能胖的人具有以下几点素质：
一，晚上能吃
二，吃完就睡，懒得动
三，睡眠质量很高
四，什么事都不放心里，肚大能容，心宽体胖，就是这个意思
每天吃两个芒果 然后多吃含脂肪的食物
怎么能让人快速变胖？~
不进行运动，多吃糖类物品和脂肪类物品，如巧克力和肥肉等
#13882592389#
怎么可以使人长胖点? ******
#郟空# 1 生活要有规律,多食多休息.2 建议去瞧瞧中医,需要调理脾胃功能.3 饮食不可偏废,什么都要吃.根据自身的喜好,可以多餐多量.4 马无夜草不肥,嘿嘿,养成睡前吃东西的良好习惯.
#13882592389#
怎么才可以让人变的肥一点? ******
#郟空#应努力改掉一些不良习惯,增加膳食摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果,一样都不能少,平日里,更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒,再喝点果汁也是不错的主意.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮肤下,使瘦弱者体态强壮起来,胃肠功能较弱者可选择鸡鸭鱼羊的肝脏来食用,除此,鱼类也较容易吸收
#13882592389#
怎么可以让人变胖 ******
#郟空# 瘦人增肥的方法】1,要喝奶,早餐多吃些碳水化合物.2,多吃瘦肉,肥肉则能免就免.3,小吃方面别选太油腻的,喝橙汁比咖啡好.4,多吃蔬菜,口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉.5,可以吃点健康的零食,比如花生、奶糖等,薯片也行,喝完啤酒再喝果汁是不错的主意!
#13882592389#
如何才可以让我长胖一点? ******
#郟空# 你好:要想让自己胖一些,应该做好以下几点.1.身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水...
#13882592389#
怎样才可以让人变胖? ******
#郟空# 少运动多睡觉,多吃米饭,还可以多喝牛奶,奶粉之类的,补身体的都可以让人长胖
#13882592389#
怎样才能让自己变胖一点? ******
#郟空# 长胖的方法:饭多吃点,觉多睡点,保持愉快,适当进行一些锻炼.世界上不存在吃不胖的人,只有不易吃胖的人.只要你能做到这些,相信你还是可以长胖的.人的胖瘦并非完全取决于基因,它与一个人的饮食习惯,精神状态及睡眠质量是密...
#13882592389#
怎么能变的胖一点? ******
#郟空# 增肥吃巧克力加上睡眠保证高质量的睡眠.睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏. 临睡前可以喝一杯牛奶,能宁心安神,促进睡眠;上床后...
#13882592389#
人怎样才能快速变胖 ******
#郟空# 1.身体健康,瘦一点也没关系 ; 2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲. 3.要增肥.膳食应丰富多样.主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃. 4.应保持充足而良好的睡眠.古人说,吃的好不如睡的好. 5.睡前喝一杯蜂蜜. 6.适量增加一些运动,这样身体会强壮. 7.思想上不要有压力. 8.适当补充一些保健品,比如螺旋藻.
#13882592389#
怎样才能让人变胖点? ******
#郟空# 想胖得增加进食量,多吃些脂肪性物质,营养得到保证,再通过适量运动保持良好的食欲,同时保持良好的心态!一般都会胖起来!
怎样才能变胖一些答：关于那些吃什么都不胖的人：其实这类人比较少，通常是基因决定的脂肪细胞较小，并且不储存脂肪。或者是肌肉生长障碍的人，例如肌肉萎缩等等，因为正常人都会维持一个正常的状态。排除这些基因问题，那一般吃什么不胖都是有原因的：身体有疾病，比如胃病，肠道不好。身体内有寄生虫，导致身体吃得东西都让...
怎么样才能让一个很瘦的人慢慢的变胖答：2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常...
让人长胖的方法答：不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。3.注重加餐。除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量，别加得太多，以免影响下一顿正餐。
瘦的人怎样才能快速长胖?答：瘦的人怎样才能快速长胖? 我这个人比较瘦,可是吃得也不少了,就是长不胖。到底是怎么回事啊?身体也很健康啊。。。... 我这个人比较瘦,可是吃得也不少了,就是长不胖。到底是怎么回事啊?身体也很健康啊。。。 展开 我来答 5个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不要干预? 匿名用户 2013-08-04 ...
一个人如何才能变胖?答：1、调节脾胃 大多部分消瘦者脾胃都不好，所以他们的消化功能和食欲都不是特别好，即使吃了再多食物也不会长肉。要想长胖，调养脾胃是特别重要的。平时可以多吃一些调养脾胃的食物，对于一些酸冷刺激脾胃的食物要少吃。2、三餐定时定点吃饭 三餐食物一定要定时定点吃，不能饥一顿饱一顿，这样对脾胃...
人怎么会长胖答：或者煞费苦心在“白与褐”之间的转换中做文章，结果当然都无济于事。3、这两个基因不必通过大脑，直接调节白色脂肪细胞的产热机制。也就是直接指挥白色脂肪细胞内的产热机制，要么燃烧脂肪，要么存储脂肪备用（长胖）。那么，日常生活中到底是什么原因造成有的人吃得很少，但依旧很胖，瘦不下来，而有的...
如何把拍出的人显得胖些?答：如果视频拍出来人显得胖，可以使用视频编辑软件进行调整。可以下载一些视频编辑软件，如剪映等，打开软件后选择需要编辑的视频，然后点击编辑选项，在编辑页面可以看到美颜选项，点击打开美颜选项后，可以调整瘦脸选项的指数，通过滑动瘦脸的指数就可以修改视频中人物脸型的大小，最后将修改后的视频保存到手机上...
怎么才能让一个很瘦的人变胖?这是一个很难办的问题,请大家集思广益...答：我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是...
瘦的人如何有效增肥?答：并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动...
