此外，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
可能是这一阶段事多造成的。慢慢就会过去的。现在，你说睡不着觉，我提示你，做两点：一，也是最简单的方法，就是吃点药，就是安眠药，记住，这个喝了酒，可不能吃。第二点，别把这个当回事，今夜睡不着，明夜也许就睡着了。睡不着觉，没什么大不了的，不要把这个当成心中的石头，压着自己。黑夜，睡不着，躺着，没有深度睡眠，浅层次的睡眠也有作用。白天，多参加点体育活动。另外，你23岁，你这年龄就是战胜困难的本钱。
呵呵…你这是典型的亚健康，请勿吃药！！！情况分析与治疗方法：一、需要爱情的滋润，找个异性交往是不错的心理调节器。二、身体上需要锻炼，每日进行锻炼增强体制的同时，还能分解身体内过多的荷尔蒙，稳定身体内的分泌！三、有睡前吸烟、思考问题的情况，睡前不要做剧烈运动或吸食有刺激神经的食物或烟！以及不要思考问题！四，睡眠时间不合理，每天22点到6点是最佳的休息段，坚持早起改变错误的生物钟！祝你健康！
请问。你是遇见什么问题了吗？我想说首先你得先让自己冷静下来，很放松很放松的什么都不要去想！等冷静下来，在去分析自己究竟怎么了…不管怎么了比上不足比下有余麻，看那些很困难的是，生活在灾难中的人你还时间去无聊烦躁，你已经过得满好了不是吗。更何况你给不出任何的资料，别人是帮不了你的。嗯…对了…最近记得别喝饮料…王老吉喝红牛更不可以喝…喝茶或者温水…简简单单就行…听听一些歌曲…可以是轻快的可以是很慢的…但是最好别摇滚…让自己冷一下
日有所思，夜有所想。真正为什么烦恼你自己最清楚，解决才是关键。
我跟你差不多。是不是你要来月经了？
最近心里老是莫名其妙的烦躁，怎么办？~
1人之常情，过两天就好了。
2心理问题，给自己放个假，换个环境
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一、注意事项 1.本题本由给定资料与作答要求两部分构成,考试时限为... ******
#白怜# 你的感觉我常有,莫名其妙地觉得很烦.但是想哭倒不至于.想找个人聊天,却去网上找一个陌生人,然后自己说话,说完拉黑,之后你会觉得很爽!
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心里莫名其妙的烦怎么办 - ******
#白怜# 心情烦躁的时候是每个人都有的,当你很烦的时候可以试试想想快乐的事情,或是做做深呼吸,每次呼、吸持续时间6秒为最佳,再要不然就打打游戏,不过可不要打太难打的游戏,因为打不过的时候会...
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莫名其妙心情特别烦躁 - ******
#白怜# 俗话说,没有无缘无故的爱也没有无缘无故的恨.怎会突然烦躁呢,应该还是有理由的
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心情总是很烦,这是怎么了? ******
#白怜# 你应该是个内向的人吧 你现在的生活不是你想象中的 你可能已经得了抑郁症 让自己活的轻松点吧 不要想太多
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心情会莫名其妙的烦躁是什么原因? ******
#白怜# 心理分析:首先,更年期一般是在40-55岁之间出现,因此您的情绪状况可能并不属于更年期综合征的问题.心情烦躁与情绪冲动多与精神上和心理上的压力有关,也与一...
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心里很不爽,烦躁,焦虑 -- ******
#白怜# 应该是属于焦虑症,神经衰弱,在这个时候你有可能会造成烦躁,心慌,胸闷气短,可以口服养血安神颗粒转移注意力多做户外运动,配合口服复合维生素b
