水对人的确有浮力，没浮力的话人早摔到池底了，但是人对水也有作用力，初学者游泳动作不对，用的力刚好和浮力相互抵消，所以就沉了。
1、在水下憋气如果屏住呼吸，不在水中呼气，那么胸部浮力太大，这会让用户身体在前面抬起来，由于身体在游泳时像跷跷板，如果上身抬起，腿部就会下沉。如果腿下沉，在水中保持呼气应该是要做的第一件事。
2、身体核心弯曲：不需要六块腹肌来解决这个问题，但用户确实需要协调和核心肌肉的接合。
扩展资料：
注意事项：
1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐，腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒，咽喉炎等。
3、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
参考资料来源：百度百科-游泳
参考资料来源：百度百科-漂浮
我觉得吧，你首先应该解决的问题很简单，只是几个基本常识的问题。
一是你应该把身体完全放松以后再入水，要知道人在水里的漂浮力来自于身体完全放松之后的关节而不是单纯的肺活量。
二是手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了，但是记住不要用力，还是要放松，只是单纯把动作完成就可以的。切记你是初学者不要收腹，这样会使身体绷紧的！
三是手不要划的太宽了，微比肩宽就可以，掌心向下压水，这样你就可以把抬起来出水换气了！
四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢，这叫夹水，很关键的。
去试试把，我想你记住上面说的，应该就有提高的。下面是我回答别的网友的，供你参考。
我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：
对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！
对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！
像你这样的初学者是要学漂浮的，才能不至于身体下沉
初学者要从最基础的开始学起: 学者下水之后就得要在水里面做做呼吸，抬头嘴吸气，水中鼻子出气，以后防止呛水。之后，要学习漂浮。漂浮练习最后可以是旁边有个人用双手轻轻的拖起练习人的身体，当他身体浮起水面后，再松开手让他自己找感觉。旁边没有也可以找漂浮板放在腰或屁股的位置上，慢慢的浮起。这是最基本的练习方法。你可以问我，我是练游泳的运动员。 学会了漂浮，就可以学其它的项目了，碟 仰 蛙 自 四项
主要是头部要与身体保持基本平衡，原因是，在水中，手是不停的在动，所以新学者腿都是往下沉的。掌握一定的要领后，试着用腿划水或者击打水，慢慢的就好了。
全身放松
我在蛙泳时，双腿总是下沉，不知什么原因？~
在蛙泳的初学阶段里，或者刚刚接触到蛙泳的时候，很多人都会有一种感觉，那就是自己的双腿会经常下沉，漂不起来，导致整个身体都快直立起来了。因为每个人在学习蛙泳的情况都不相同，有些人的双腿会在水里会自动下，不管怎么调整，就是沉浮不起来，但是有的人就算是不会游泳，但是就能浮起来，这是因为这些人的骨架比较大，所以他的胸腔和腹腔的容积就大，身体综合密度小，所以就比较容易浮起来。
学习蛙泳的时候，首先你要别怕下沉，最好是掌握蛙式踩水，就不会沉下去了。蛙式踩水就是像青蛙的腿一样，收腿，外翻，下蹬，蹬直了之后，再自然内旋收腿，你可以观察一下青蛙在水里的姿态。然后就要找到手臂划水压水的感觉，就是手掌向下稍微按压水。这一步的练习就是要动作标准，找到窍门。
在刚开始练习蛙泳的时候，先要按照收、翻、蹬、夹这四个步骤一步步的练习，在练习蛙泳腿部动作的时候，蹬的时候小腿要用力，大腿动作要尽量别太大，夹腿时大腿要用力，但是不能让你的大腿贴到腹部，蹬腿的时候，大腿也可以适当向外侧张开一点。
控制好自己躯干，腰部，腹部都不要动，然后自然地弯曲膝盖，只收小腿，然后勾脚，外扩双脚，向左右两侧的后方蹬水，把注意力放在脚心以及脚后跟上。这样就能推动身体向前方运动了。只要到了这一步，在速度的作用力下，身体能前进， 也就不容易下沉了。 很多人刚开始的时候，总是找不到蛙泳腿的发力感，其实就是因为蹬腿的方向搞错了。这样你就掌握了蛙式游泳的技能了。
原因可总结如下几种情况：
1、你头部伸出过多，浮力无法使腿部上浮。如果是这样，就尽量把头部埋在水里。
2、你太紧张了，在水里乱蹬，或者翘臀。如果是这样，全身要放松，放平，让腰部绷紧，腿蹬直，不要怕沉到水里去，否则就会无意识的把腿部翘起或乱蹬腿。
3、你上身一直竖立的。这样，无论如何是不能让退翘起来的。
几个原因总结：不要害怕，头埋进去，全身放松。
#13733251725#
为什么我游泳时脚总是往下沉 - ******
#沙叔# 只要你在水中不完全静止就不会往下沉,蛙泳往右边偏的原因是你左腿力量大,右腿力量小,登腿的时候注意用力均衡.就行了.
#13733251725#
仰泳怎么浮起来怎么也浮不起来腿老往下沉? ******
#沙叔# 楼主的问题我碰到过,克服这个问题用了差不多三个月,感觉挺难,但是摸索出来的解决办法其实挺简单: 1、下巴抵喉结练习(此练习是练习仰泳腿的基础,下巴抵喉结可以保证鼻位于高位,利于呼吸,克服恐惧) 2、仰泳腿联系(在下巴抵喉结练习基础上,联系仰泳腿,此时不能用手) 3、正常的仰泳腿联系(在仰泳腿基础上,下巴不再抵喉结,头部自然上仰,即变为正常的仰泳腿) 楼主用空可以去试一下哈 祝你游泳愉快!
#13733251725#
游泳漂浮时腿老往下沉抬不起来,应该怎么教小孩子学会游泳呢? ******
#沙叔# 你好,建议你要找专业的人员来帮助宝宝学游泳,这样孩子也就不会出现一些危险问题.
#13733251725#
学蛙泳时我老是沉下去,漂不起来,该怎么做? - ******
#沙叔# 我把我原来发在我学校BBS上的我写的技术给你看 以蛙泳为例子讲的 原文如下今年我在奥体中心半训练 半教练 带人不同当游泳运动员 带单个成年人和小孩组成的训练班又有不同 我可以谈点小经验了学游泳的经验的第一条是 少废话 少抱怨 ...
#13733251725#
我在蛙泳时,双腿总是下沉,不知什么原因? - ******
#沙叔# 都游成这样了,还说姿势标准? 你应该是蹬泳池壁出发时,身体是水平的,但一边游腿一边下沉,最后就直立了吧! 如果是这样,告诉你,你的腿部动作有问题,根本无法给你提供前进的动力,你是靠手在向前滑行,所以一边游腿一边沉. 好好练习腿部动作,等真的做标准了,就不会出现这样的情况了.
#13733251725#
学游泳为什么老沉下去 - ******
#沙叔# I 你的肌肉没有完全放松才会下沉,主要是心里不要紧张,一紧张肌肉就不能放松. II 可以憋一口气,人的密度比水微重,肺腔内充满空气时人的密度只有0.95 III 没有掌握技术要领
#13733251725#
我游泳的时候老是沉下去,该怎么办 - ******
#沙叔# 掌握好呼吸,然后全身放松!可以先把双手放在泳池边上扶住泳池边,深吸一口气到肺里,然后用下巴贴前胸把头放入水中双腿并拢,全身放松就可以浮起来了!反复练习,就可以进入学习游泳的下一个阶段了!
#13733251725#
游泳时腿总往上前漂,上身却往下沉,不像别人往后漂腿,怎么回事? - ******
#沙叔# 漂浮时,如背部,PP,小腿后部,脚跟能出水面的话,则这样的漂浮是相当厉害的.称专业级的 您的情况就不知道了.怎么腿总往上前漂啊.是不是身体没有前倾的啊. 这样练习 吧.俯卧着漂起来.让背部,PP,小腿后部,脚跟能出或离水面相当的近.
#13733251725#
游泳老爱沉底是怎么回事 - ******
#沙叔# 这明显的表示你不会游泳,其实游泳是一件很容易的事情,而不会游泳的人主要是恐惧心里在作怪,学游泳之前需先学会潜游,然后你全身放松,两手伸直,这样自然就不会沉,别担心沉下去的问题,你就当沉下去也不无谓,这样就不会有心里的负担,没有了负担才容易学会以.
#13733251725#
游泳漂浮时腿老往下沉,为什么在孕后期腿老感觉沉呢?是不是因为胎儿? ******
#沙叔# 不太清楚的,一般都是不建议游泳啊,会有一定的危险,平时可以在饭后散步,注意休息
