晚上吃高油脂高热量的食物，但是这个。长大是肥肉
多吃含有脂肪的食物
多吃胖肉
多吃肉，巧克力
有什么方法快速长胖啊？~
相扑运动员，多进食高热量食品，在固定时间运动，其他时间尽量睡觉。这不利于健康。
建议练一下健美，其实很简单，先找教练带一个月，以后自己动明白怎么练了，基本坚持一年就应该很壮了。
增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
睡眠很重要，充足的睡眠有助于食物的吸收和消化，
每天做一些适量的运动
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有什么方法可以增肥的? ******
#田郝# 并不是每一个人都可以长胖的! 因为影响肥胖的因素有:1遗传,2中枢神经系统,3内分泌系统,4代谢因素,5因素其他,如营养饮食. 体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持.当然吃不胖有...
#19455132371#
有什么办法可以增肥呢? ******
#田郝# 你好:我们是胖还是瘦可以通过测算,根据以下公式算出自己是否瘦或胖,用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重.如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)*0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常...
#19455132371#
有什么办法能长胖 ******
#田郝# 你可以尝试一下我说的, 1 一天吃2个煎鸡蛋,要3分熟的那一种.如果晚上的食欲好的话,就在睡觉前,喝一点牛奶 里面放1个蛋,转1分半左右就OK了. 2 多吃点鱼类,最好吃的是清蒸那一种,因为有一定的蛋白质.和所需要的营养 3 就是睡眠,要保持一定的睡眠时间,让自己吃的东西,尽量全部吸收进去.如果你的消化很好的话,我建议你,在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋,喝完就睡. 4 开开心心的过每一天 心情好,那就是胃口最好的时候.东西才能全部吸收. 5 心情开朗.
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有啥长胖的好方法 ******
#田郝# 我建议要增肥,首先是改善体质,体寒的人很难胖,所以要从根本增肥,就要先调理身体,增进吸收. -女孩的话,还有一个办法美容又长胖,但是花费比较高.就是喝最近流行的胶原蛋白饮料....
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有什么办法能变胖 - ******
#田郝# 你好 饮食多样要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强...
#19455132371#
有什么方法可以变胖吗 - ******
#田郝# 多吃薯片,多吃带油,带淀粉的食品.早上吃饱,中午吃饱,晚上吃多点,吃完饭吃饱零嘴头,像薯片,沙琪马,都可以.
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有什么办法可以长胖哦, ******
#田郝# 你好,以下是本人亲身经历的增肥秘方,希望可以帮到你^ ^ 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类. 2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕, 3 吃...
#19455132371#
用什么方法可以变胖? ******
#田郝#看你要哪个部位,如果是全身看上去的话,那就比以前更懒点吧 ,多吃一些肥点的肉,零食,不喝水,喝可乐,多睡多吃少运动
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什么办法可以增肥! - ******
#田郝# 1、巧克力巧克力向来是高热量食物的代表,小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡.常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用.可像所有高脂肪食物一样,巧克力吃太多容易引起消化不良的问题,导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等.巧...
#19455132371#
用什么方法可以长胖 - ******
#田郝# 以下是一些建议 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即...
