什么方法可以快速增肥？

您好！要想健康地胖一点起来，“四个字”可以试试：“汤、糖、躺、烫”。这四个字是什么意思呢？“汤”就是平时要多吃（喝）汤一类的食物，如鸡汤、鱼汤、肉汤等等，包括水果、饮料等;“糖”就是平时多吃一些带甜一点的食物，蛋白质、淀粉丰富的食物;“躺”就是平时要多注意修身养性，多注意保养身体，多注意休息，心宽才能体胖嘛;“烫”就是平时少吃生冷食物，饭菜也要以热一点的为主。只要坚持这“四个字”，您也许就能逐渐胖一点起来呢。祝您如愿以偿

早晨要吃富含多蛋白质的东西，鸡蛋是首选，牛奶中加入半勺蜂蜜。上午在9：30可以增加一份点心，例如芝士蛋糕或巧克力蛋糕。午餐要精且丰富，可选择的范围有鸡肉、猪肉、精牛肉烹调的主食，番茄浓汤和水果色拉不可少。下午茶可搭配奶茶放松心情。晚餐随意就好，不熬夜早些睡觉。祝你增肥成功。
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希望你满意
---希望你天天开心那。

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白
糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一
月,以后会逐渐变胖.

吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量.
避...牙齿及口腔是食物消化的第一关,而在全力"增肥"的过程中时,由于用餐次数的增多,更要...



什么方法可以增肥~

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

#15229805982# 有什么能迅速增肥的办法? ******
#戚可# 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式...

#15229805982# 快速增肥的办法是什么? ******
#戚可#多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,...

#15229805982# 有什么办法可以快速增肥? ******
#戚可# 吃巧克力加上睡眠 保证高质量的睡眠.睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏. 临睡前可以喝一杯牛奶,能宁心安神,促进睡眠;上床后还...

#15229805982# 有什么办法可以迅速长胖? ******
#戚可# 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类. 2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕, 3 吃基...

#15229805982# 什么方法可以快速增肥!? ******
#戚可# 1、多吃含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物. 2、保证充足而良好睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口也会比较好,也有利于对食物的消化和吸收. 3、适当运动.这不仅有利于改善食欲,也能让增肥更健康. 4、保持愉快心情.如果整天为工作中的紧张和压力、生活中一些小事而烦恼,也会让人消瘦.相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥.

#15229805982# 最有效的快速增肥方法 ******
#戚可# 首先早餐一定要吃好 第一.中午吃饭的时候呢, 首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱, 第二.晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食如果饭后的几个 小时饿的话就喝水,白开水啊 第三.选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右

#15229805982# 快速增肥的好方法???? ******
#戚可# 一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等. 但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了. 食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪. 然后就是运动的方法了, 做仰卧起坐差不多2个多礼拜 一组50多个 一天差不多2组做到累算一组 也就是说你要是5个就累了那5个就有效! 2个礼拜后停了 一定要停!! 再有一段时间就胖啦 而且这种胖是有形的胖,不是游泳圈的胖. 祝你早日增肥成功 (切勿抄袭,请自重!)

#15229805982# 有什么办法能快速增肥? ******
#戚可# 不挑食,三餐都保持两碗饭,多吃点肥肉估计很快就会肥起来

最容易增肥的方法

答：通过穴位进行增肥可以针灸穴位、艾炙穴位、耳穴贴压治疗等等方法进行。但是要注意的是一定要专业医师进行治疗。穴位看似简单却专业要求很高，不可擅自进行。2、饮食增肥 有人说他怎么吃都吃不胖，这里说的吃不是说只要保证数量...

增肥方法:肠胃问题是关键

答：本文将为你介绍三种有效的增肥方法,帮助你逐步改善消瘦问题,恢复健康体重。食疗方案为了增强体质和改善消化问题,我们建议增加母乳的摄入,并尽量减少与不卫生食物的接触。这种方法效果显著,能快速改善消瘦状况。饮食建议你也可以尝试...

让孩子增肥的4个方法

答：运动可以摆脱多余的脂肪而减轻体重,但运动也可以帮助增肥。适当的运动可促进人体的新陈代谢,使孩子吸收更多的营养,强化孩子的身体素质,从而达到增加肥胖的目的,因此家长可以让孩子做适当的运动。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的...

怎样快速健康长胖?

答：最快长胖的方法:1.进食要细嚼慢咽。足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好。2.每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能...

吃什么可以快速长胖

答：5，在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的时候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂类的牛奶，其效果会更好。6，果汁，果汁里也含有大量的热量，在喝的时候，其实看似...

健康增肥攻略:从充足睡眠开始

答：想要增肥,不仅要吃三餐,更要吃得好、吃得饱。荤素搭配,每餐有肉有菜,米饭两碗不嫌多。这样,增肥才能有保障!零食时间饭后想要快速增肥?那就选择热量高的零食吧!巧克力、糖果、糖糕等,都是不错的选择。再加上一杯高热量饮料,...

怎样快速增肥?

答：1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候...

怎样有效增肥

答：有效快速增肥的方法有以下：1、补充蛋白质 可以多补充一些蛋白质充足的碳水。蛋白质可以帮助肌肉纤维愈合，这样经过补充蛋白质而长出来的肌肉会变得更快速、更好、更结实不过能量也是需要摄入够的。2、高密度训练 通过训练的高...

怎么样能快速增肥谢谢了,大神帮忙啊

答：至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人， 可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,增肥...