吃高热量食物 多喝碳酸饮料 黄油 之类的，鸡肉猪肉里都有激素，多睡觉。吃2-3个月 能躺着别坐着 胖的你不要不要的。
营养搭配
可以饭后加吃营养品和蛋白粉，均衡营养，调整肠胃吸收，加强力量锻炼。推荐大品牌效果更佳
我很瘦，怎么长胖点~
挑食不一定不会胖，我的一个邻居就从小挑食，可是还是挺胖的，首先你要竖立你能长胖的信心。
你经常运动下身肌肉发达，不知道你都做了什么运动，是不是跑步等全身活动的那种？你可以做一些锻炼上身的运动，比如哑铃、俯卧撑。这样你的上半身得到运动，就会越来越发达。道理就是运动多，肌肉发达，和下半身的道理是一样的。
另外我建议你多做腹部运动，比如深呼吸、呼拉圈、仰卧起坐，这样腹部得到锻炼，胃也能得到锻炼，食欲会增加，吃得多是长胖的一个重要因素。
其实吃零食会长胖是针对一部分人的，并不是所有人都会吃零食长胖。另外还要看吃的什么零食。像一些垃圾零食和高脂肪的比如薯片薯条、蛋糕糖都是热量很高的，很容易让人胖。
但是吃零食会有另外一个问题：你吃了零食是不是吃饭就少了。如果是这样的话你还是不容易胖。有的人吃了零食不影响正常吃饭，这样的话就容易胖了。
这是我能想到的。呵呵，因为我身体不太好，所以平常多注意锻炼呀、饮食呀，养生呀。
希望能对你有所帮助。
不再害怕长胖，易瘦体质的方法与细节。
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怎样能快速长胖 ******
#井榕# 你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来 慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给...
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消瘦的人如何增肥? - 久久问医 ******
#井榕# 你好,通过中医调理自己的身体,可以配合黄芪煮粥吃,这对于增肥还是有功效的,每天早上和晚上各吃一次,每次要趁热的的时候进食,消瘦的人可以吃.豆浆粥也是不错的选择,可以每天食用,不管地当早餐还是晚餐都可以.这款粥适合身体虚弱所致的消瘦之人食用.药乳粥也是比较推荐的,一天吃一次,由于山药性味甘平,吃它有助补虚长肌肉.
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怎样使很瘦的人长胖 ******
#井榕# 为什么要想增肥啊``? 搞不懂``` 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高...
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我人很瘦 怎么能变胖 ******
#井榕# 增肥 吃巧克力加上睡眠 保证高质量的睡眠.睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏. 临睡前可以喝一杯牛奶,能宁心安神,促进睡眠;上床...
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瘦的人怎样能快长胖呀 ******
#井榕# 吃好东西 膨胀食物
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人瘦,怎么可以快速增肥,知道详说. - ******
#井榕# !我觉得调整心态是第一步,审美观点的不同,有了胖和瘦的分别.只要健康,胖 一点也没关系. 合理减肥是第二步,不要刻意的节食,不要刻意的减少睡眠,不要一次运动过量. 一切要循序渐进! 去掉不良习惯是第三步,不要吃零食,不要熬夜,不要贪睡. 坚持适当锻炼是第四步,运动使人充满活力,现在就行动吧!健康比任何都重要!我有个朋友就很成功的! 具体你问问她好了!她q41 2-40 54,你加了问问吧
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比较瘦的人应该怎样使自己胖一点? ******
#井榕# ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本... ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清...
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瘦子怎样快速长胖增肌 - ******
#井榕# 很简单,一日三餐要均衡,吃饭不要挑食,不要熬夜,心情舒畅,多吃高热量食物. 还有的人天生体质就是瘦子,即使你每天大鱼大肉的吃也不会长胖的,这要根据自己体质而定,按以上方法或许对你有帮助,再者也不是一下就可以胖了,慢慢来.
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瘦人如何能迅速长胖?长劲? - ******
#井榕# 快速健康长胖秘方1)饮食多样 ,睡眠充足.2)要注意个人心理健康.工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦.相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥. 3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美.人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.
