你这个问题比较特别，别人都想瘦，而你要想胖，如果可以的话我分10KG给你，真是谢天谢地了 ！！
给你几个建设性的建议 ，希望能对你有帮助 ：
1. 多做运动，包括跑步丶打篮球丶骑自行车等等，不要以为做运动是减肥的 ，其实不然，做大量的运动有助于身体各机能的消耗，这样人体新陈代谢加快，需要摄入的物质就多，慢慢的慢慢的，人就不仅长胖了而且还更结实了，这样就更有男人味了 。
2. 运动过后，在饮食的过程中要有意识的刻意多吃些蔬菜水果之类的食物，而且值得注意的是，尽量少吃肥肉，不要以为吃肥肉可以长胖，其实他会给你身体带来很多疾病，这些我就不说了。
3. 睡眠时间一定要满足8个小时，尽量不要熬夜 ，熬夜最伤身体的 。
4. 离电脑远点，因为电脑带来的辐射是众所周知的，还是离他远点 。
5.平常保持良好的心态，正所谓心宽体胖嘛 ，O(∩_∩)O~
以上内容，纯手打，自己经验所得，希望能对你有帮助 。
拂晓丶林林
为您解答 ......
每个人的体质不一样，像我喝凉水都长肉，很痛苦。要是可以，我真想分点肉肉给你。
不过我觉得，你可以试试不同的风格，身材瘦有瘦的穿衣搭配，尽量弥补自身的缺点。不过很重要一点，人要自信，不自信的话，也没有那种气质。
可以试试多喝一些汤水，先增加食量，少吃多餐。不要吃垃圾食品，吃有营养的东西，不知道你家里有没有怀孕的朋友，可以学她们，多吃多睡。注意营养。放松心情。不管是否管用，对你的健康都是好的。只要身体没毛病，瘦点是很多人羡慕的事情，不要自卑，不知道有多少人羡慕你呢~我就很羡慕你。
其实个人的胖瘦跟个人的饮食习惯有很大关系，有人虽然不认同这点，总是说“我都吃的很多了还不胖”，问题在于你认为你吃的很多在别人眼里还是少，而且看你吃什么，热量高的食物，猪肉、面食等，米饭比面食热量要低，我现在的健身教练就叮嘱我少吃面食，你想长肉，如果是单纯地长脂肪的话，那么简单，多吃高热量食物，多吃甜食，巧克力，甜筒什么的，肉食一般就是猪肉，因为猪肉即使是瘦肉脂肪含量也很高，比牛肉驴肉什么的高多了，尤其晚上多吃，吃完少运动少散步，多睡觉，当然你说睡多了不舒服那是个人的感觉，可以一开始尝试着多睡，不用强迫自己，不过有一点提醒你注意下，如果你不想长肚子尤其是长小腹，那么尽量别吃完东西就长时间坐着，吃完东西要休息，干脆就躺下，躺着看电视或干其他什么的，因为坐着的话脂肪最容易积累在腰部和大腿等地方，这样你胖是胖了，体型也变的难看了，并不好，以后想减下去可就难了。
PS：最后补充一句，要改变你长久以来的体型，不管是增重还是减肥，最重要的就是改变你习以为常的饮食习惯，除非你有条件和耐力去做那些严苛的健身运动来达到目标。所以，有一点就是，你若真想增重，有些以前也许不太喜欢吃的，比如不喜欢吃肉，不喜欢吃甜食，那么要尝试地改一下了，毕竟总得有付出不是么。
感觉很容易，晚上睡觉前吃夜宵，肯定能变胖。我一年前体重120斤，吃了夜宵现在145斤，痛苦啊！自己炒个饭成本也不大。
平时吃得很多吗？如果吃得多还长不胖，可能是甲亢，要上医院看看。
怎样才能长胖啊 ？（胖子及有经验的人回答回答）~
体质不一样，像你这样的咋吃都不会胖
晚上多吃一点。吃好了就睡觉，什么时候睡觉是么时候吃，狂吃。巧克力之类有脂肪的
#17218104260#
怎么才可以长胖? ******
#祁艳# 试试晚上吃饱点且多吃点油腻如回锅肉、红烧肉等高脂肪的菜,吃完后尽量别运动,22:00之前正常睡觉,且在睡前再吃点蛋糕、饼干之类的;连续半个月应该会有效果.
#17218104260#
怎样才能长胖? ******
#祁艳# 多吃牛羊鱼肉,要喝汤、多吃有营养的东西、饭量适当增大但别撑了、饭前别喝水
#17218104260#
怎么才能长胖!(跪求经验) - ******
#祁艳# 很高兴为您解答 你这个问题比较特别,别人都想瘦,而你要想胖,如果可以的话我分10KG给你,真是谢天谢地了 !!给你几个建设性的建议 ,希望能对你有帮助 :1. 多做运动,包括跑步丶打篮球丶骑自行车等等,不要以为做运动是减肥的 ,...
#17218104260#
怎么样快速变胖?跪求答案 ******
#祁艳# 猛吃,就吃些肉呀,脂防多的东西,你肯定会胖的不行
#17218104260#
求各位大神教我怎样长胖啊?抓狂 - 求各位大神教我怎样长胖啊跪求神 ******
#祁艳# 想要长胖其实很容易,不过长胖是要有一个过程的,欲速则不达.中医认为.脾主肌肉,也就是说身上记录的多少直接跟你的脾脏的,强弱有关系.黄颜色的东西入脾脏.甜味的东西路脾脏,要注意的是甜味的东西不是纸,蛋糕,糕点,巧克力.要是本来就是甜味的或者食物就是甜味的,比如说甘蔗.另外瘦的人一般可能会伴有体寒,如果你也是这种情况的话就需要吃一些热性的食物让自己的体行消失.希望对你有帮助.
#17218104260#
怎么能长胖?急求!跪求!有效方法! ******
#祁艳# 定时就餐,甜点巧克力,按时睡眠,很快
#17218104260#
跪求怎样才能长胖 - ******
#祁艳# 多运动阿~ 你要增加上身还是下身阿? 上身基本靠1.哑铃锻炼 2.拉力器锻炼 3.杠铃锻炼...
#17218104260#
跪求如何可以让人变胖的秘诀 - ******
#祁艳# 第一:你确定你没有乙肝等病吗?有乙肝的人一般很瘦.第二:你多高?如果年纪还小是好事,小时候胖的人,大了也胖.第三:你的生活习惯怎么样?熬夜?如果作息时间有规律,吃饭也正常的话,可能是遗传.第四:20岁可以多吃点东西.会胖起来的.
#17218104260#
跪求长胖秘诀!! ******
#祁艳# 哎呀这个太简单了 1.晚上睡觉之前吃点东西 最好是油炸的 2.多吃东西(最好吃很多肉和很多菜混合的火锅,听过小日本的相扑队员就吃那个) 不要运动 祝你早日长胖 我正愁怎么减肥呢
#17218104260#
怎么样才能长胖呢?跪求秘诀 ******
#祁艳# 可以吃蛋白质,补钙
